愛美女性教你防「秋燥」

導讀:送別炎炎酷暑,秋天氣候開始變的乾燥,不少人皮膚感到瘙癢,鼻子不舒服,乾咳少痰、驚厥、頭髮乾燥、便秘等症狀。這些都是不適秋燥帶來的困擾,只要了解相關知識,悉心調理,一定能夠讓秋燥遠離,我們一起來了解。

女性防秋燥

女性抵抗秋燥,首重柔美滋潤養生。

一、秋燥的症狀

1. 秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”,前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候。

2. 後者則開始於深秋天氣轉涼之時。秋燥的症狀主要有聲音沙啞、鼻敏感、皮膚乾燥、驚厥、頭髮乾燥、便秘等。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。

二、不同年齡女性防秋燥秘籍

20歲女孩:秋季作息要規律

不要小看秋季作息規律的重要性,青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失調性月經紊亂,臨床上主要表現為月經週期或經期長短不一,流血量異常。

30歲女人:秋季要舒壓

秋天,30歲的女人應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂鬱,情緒緊張,動作遲緩,反應差。

因此,壓力最大的30歲女人,秋季最重要的養生秘笈,就在於舒緩壓力,擁有正面積極的心態。

40歲女人:秋季適度運動

40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔更加繁重,必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補,更是一種生活習慣,一種生活方式。

女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動,而秋季養生,也不主張劇烈運動。所以,秋季是開始步行運動的絕佳時機。

三、中醫防秋燥的養生方法

秋季防燥先養肺

秋季在五行中屬金,在五氣屬燥,在五臟屬肺,因此調理秋燥帶來的不適,應從調理肺著手。中醫講“肺主一身之氣”、“肺主皮毛”,秋季保養好肺氣,防止燥邪傷肺,不但可以精力充沛,而且對於保養皮膚還有很大作用。

調暢情志莫悲傷

秋季心情容易悲傷,再加上現代女性工作、生活壓力大,更容易因為情緒問題引起內分泌失調,出現月經失調、乳房腫塊、臉上出痘痘等等症狀。因此保持內心寧靜,情緒樂觀,避免悲傷情緒,是秋季防燥的好方法。

吐納按摩常保養

秋季可進行自我按摩。先用兩手拇指外側相互摩擦,有熱感時用拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次,再按摩迎香穴1分鐘,每天1~2遍。如此既可保養面部皮膚,還可保養肺氣,內外同養。

TIPS:秋季保養小竅門:

①潔面後不馬上擦乾,而是用手輕拍面部皮膚,讓水自然滲入,然後再進行皮膚護理;
②把開水倒入一個窄口茶杯內,鼻子對準茶杯口深呼吸,早晚各一次,每次5~8分鐘;
③每天早上喝杯淡鹽水,晚上喝杯蜂蜜水,可以防止秋燥、便秘,並抗衰老。

文章來源:騰訊女性、西部網、中國商旅視頻網

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