寶寶吃飯8個規矩及3注意

導讀:許多父母為孩子不愛吃飯而傷透腦筋。千方百計滿足孩子的慾望,以達到讓孩子吃飯的目的,卻忽視小孩子吃飯的正確教育。這樣不但影響孩子將來的健康,一旦壞的用餐習慣養成,將來要修正會更加困難。家長們我們一起來了解。

寶寶吃飯規矩

如何讓孩子開心規矩的吃飯

寶寶吃飯8個規矩要謹記

一、吃要守時

❤ 早餐不吃,無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。

❤ 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。

❤ 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

二、不能吃得過快

❤ 食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。

❤ 如果咀嚼不細、狼吞虎咽,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

三、不宜吃得過飽

❤ 嬰幼兒暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

四、不能邊玩邊吃

❤ 有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣,由於玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。

五、不要常吃零食

❤ 嬰幼兒經常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常“打無準備之仗”,得不到正常合理的休息,容易“積勞成疾”。

六、不可多吃冷食

❤ 胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激後,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

寶寶吃飯餐桌禁忌三種聲音

1、“呼嚕呼嚕”

❤ 風捲殘雲吃飯的聲音。吃得快,不能完全咀嚼,食物的大塊殘渣進入消化道,從食管、胃到小腸一路通過,時間長了就會造成傷害。

❤ 熱湯、熱粥一仰頭喝掉,油條、粢飯糰囫圇吞棗,辛辣甜膩一味偏愛……這樣長期的反复刺激,容易導致消化道壁細胞增生,癌前病變。

2、不重視自己健康的聲音

❤ 腐變的食物也會致癌。比如,發霉的花生、玉米、陳蘿蔔幹、醃得不透的酸菜中,存在亞硝胺和黴菌毒素,後者本身可以引起癌症,與亞硝胺還有協同致癌作用。

3、“滋拉――”

❤ 生菜下油鍋的聲音。這樣的情景不陌生――濕淋淋一把青菜放進熱油鍋,一時聲響伴著油煙四起。

❤ 油在高溫的催化下,會釋放出含有丁二烯的煙霧,人如果長期吸入,諸多免疫功能受到抑制,而且容易得肺癌。

❤  “滋拉”一聲的時候,這種有毒油煙散發得最多,對人體健康的影響也最大。

文章來源:太平洋親子 搖籃網 火爆招商網

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