豐胸迷思知多少?簡單豐胸有訣竅

導讀:電視各種時段都有豐胸廣告的宣傳,可見女人有多在意自己的胸圍,本文整理坊間流傳豐胸的謬論及迷思,讓想要豐胸的太平公主,有正確的認識,而能掌握豐胸技巧和飲食方法,以下文章,想要豐胸的女性,我們一起來了解。

女人胸圍

身為女人胸圍要多大你才滿意?

豐胸謬論及迷思

NG 1:吃木瓜一定能豐胸

不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當,可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。

木瓜中的確富含木瓜酵素,可分解蛋白質、醣類以及脂肪。同時,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的

但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講,古人主要是通過木瓜治尿酸,至於治療產後少乳、丰乳,則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、丰乳的功效。

營養師說,木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話,正確的做法是,最好把木瓜經過燉煮後再吃,以免胸部越吃越平。

NG 2:運動、按摩都能豐胸

❤ 由於胸部內部基本沒有肌肉組織,所以某些胸部運動並不會促進胸部變大,反而會減少脂肪,而令胸部變小。

❤ 一定要選擇合理的運動,即能夠促進血液循環,加強代謝,這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。

❤ 果是按摩,也一定要選用正確的手法,如果力度不當,那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話,會造成鬆弛,也可能走形。

❤ 正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷,有可以有效促進豐胸的效果。

NG 3:挑選Bra不重要

❤ 許多女性認為文胸的選擇不太重要,只要穿著不痛就行,所以買胸罩試都不試就買回家了。

❤ 其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識,如果做得夠好,你的罩杯可以立時升一級。

❤ 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。

❤ 穿胸罩時,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越豐滿。

選內衣還要根據胸形而定:全杯的適合全麵包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性。

半杯適合胸部下垂的女性:可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。

側杯適合胸部豐滿但下垂的女性:可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

NG 4:擠乳溝

❤ 女性為了擁有完美的胸部,把自己能想到的辦法都用上了。

❤ 乳房是需要呵護的,如果乳房外力擠壓時,容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷,或引起內部增生。另外還會改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂。

❤ 長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流,局部氣血不暢,導致乳腺增生,並且長時間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。

❤ 此外,擠乳溝會導致氣血不暢,使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產後乳汁的分泌和排出,直接影響今後的哺乳。

NG 5:盲目節食

❤ 如果正在處於減肥的你長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了飢荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

❤ 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

❤ 所以如果你急速減肥,而缺乏一個合理的節奏,那麼一方面營養無法供給足夠,體內的膠原蛋白會大量流失,另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形,令身材更不好看。

❤ 所以,即使減肥,也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品,而且不能一下減得太快,否則身材不好反壞。

幫助豐胸飲食營養

❤ 膠質類:可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

❤ 天然荷爾蒙:能提高性荷爾蒙,促進乳泡脹大。多吃豆類,如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。

❤ 海鮮類:含豐富的鋅,可刺激性荷爾蒙,幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

❤ 蔬菜、水果:能維持營養充足,調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜,以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿蔔、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。

❤ 肉類:蛋白質豐富,有助於小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

❤ 果仁果核類:不飽和脂肪酸營養價值高,讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

❤ 奶製品:補充優質蛋白質,促進胸部發育。多吃 牛奶 、優酪乳、乳酪、起司。

省時方便豐胸操

豐胸道具:雙手

❤ 很多女性朋友也許不知道,自己的雙手其實就是最好的豐胸的道具。

❤ 它可以在工作休息的時候隨時隨地地幫助你豐胸,而且豐胸的同時還可以強健你的手臂。

❤ 手臂豐胸的具體做法參照一下的說明。

1、分別用左右手手指,圈圍著整個乳房週,每次大約停留幾秒鐘。

2、接著雙手慢慢張開,再由乳溝處用合適的力往下平行按壓到乳房外圍。

3、用左右手手指有節奏地在左右乳房中間做8字形按摩。

4、根據個人時間以及活動情況每個動作做二三十次即可。

豐胸道具:高低合適的桌子

❤ 在辦公室裡,應該不會缺少桌子。所以桌子也是很好的豐胸工具。只要你找到一張合適你活動的高低適宜的桌子就可以了,當然最好是自己的辦公桌。

❤ 這時你需要背向桌子將左右手反扣於桌沿,下蹲,起立,根據個人體力情況做二三十個左右。

豐胸道具:飲料瓶

❤ 中午下班休息的時間其實是辦公室豐胸的好時機。

❤ 在休息的時候,只需要雙手分別握著一瓶未開封的飲料瓶,然後張開雙臂有節奏地循序漸進地做雙臂伸展擴胸運動,這樣不但起到了工作間隙休息的作用,還可以豐胸。

文章來源:減肥網、減肥幫、豐胸美乳、女人迷

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