豐胸迷思知多少？簡單豐胸有訣竅

導讀：電視各種時段都有豐胸廣告的宣傳，可見女人有多在意自己的胸圍，本文整理坊間流傳豐胸的謬論及迷思，讓想要豐胸的太平公主，有正確的認識，而能掌握豐胸技巧和飲食方法，以下文章，想要豐胸的女性，我們一起來了解。

身為女人胸圍要多大你才滿意？

豐胸謬論及迷思

NG 1：吃木瓜一定能豐胸

❤ 不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。

❤ 木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的

❤ 但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、丰乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、丰乳的功效。

❤ 營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。

NG 2：運動、按摩都能豐胸

❤ 由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。

❤ 一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。

❤ 果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。

❤ 正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。

NG 3：挑選Bra不重要

❤ 許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，所以買胸罩試都不試就買回家了。

❤ 其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

❤ 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

❤ 穿胸罩時，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越豐滿。

❤ 選內衣還要根據胸形而定：全杯的適合全麵包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。

❤ 半杯適合胸部下垂的女性：可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

❤ 側杯適合胸部豐滿但下垂的女性：可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

NG 4：擠乳溝

❤ 女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。

❤ 乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。

❤ 長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。

❤ 此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

NG 5：盲目節食

❤ 如果正在處於減肥的你長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

❤ 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

❤ 所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。

❤ 所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

幫助豐胸飲食營養

❤ 膠質類：可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

❤ 天然荷爾蒙：能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。

❤ 海鮮類：含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

❤ 蔬菜、水果：能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿蔔、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。

❤ 肉類：蛋白質豐富，有助於小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

❤ 果仁果核類：不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

❤ 奶製品：補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃 牛奶 、優酪乳、乳酪、起司。

省時方便豐胸操

❤ 豐胸道具：雙手

❤ 很多女性朋友也許不知道，自己的雙手其實就是最好的豐胸的道具。

❤ 它可以在工作休息的時候隨時隨地地幫助你豐胸，而且豐胸的同時還可以強健你的手臂。

❤ 手臂豐胸的具體做法參照一下的說明。

1、分別用左右手手指，圈圍著整個乳房週，每次大約停留幾秒鐘。

2、接著雙手慢慢張開，再由乳溝處用合適的力往下平行按壓到乳房外圍。

3、用左右手手指有節奏地在左右乳房中間做8字形按摩。

4、根據個人時間以及活動情況每個動作做二三十次即可。

❤ 豐胸道具：高低合適的桌子

❤ 在辦公室裡，應該不會缺少桌子。所以桌子也是很好的豐胸工具。只要你找到一張合適你活動的高低適宜的桌子就可以了，當然最好是自己的辦公桌。

❤ 這時你需要背向桌子將左右手反扣於桌沿，下蹲，起立，根據個人體力情況做二三十個左右。

❤ 豐胸道具：飲料瓶

❤ 中午下班休息的時間其實是辦公室豐胸的好時機。

❤ 在休息的時候，只需要雙手分別握著一瓶未開封的飲料瓶，然後張開雙臂有節奏地循序漸進地做雙臂伸展擴胸運動，這樣不但起到了工作間隙休息的作用，還可以豐胸。

文章來源：減肥網、減肥幫、豐胸美乳、女人迷

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