男女補腎 推薦最佳補腎食材

導讀:腎是先天之本,補腎,隨著生活水平的提高,成為男性中較為流行的一種活動。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。對於男人如此,對於女人更是如此。女性身體不好,在飲食調理上除了要滋陰、補血之外,也需要補腎!

下面就為大家介紹提供了補腎效果上佳的食材,讓有腎虛的你一步到位補足啦!

補腎壯陽,飲食有講究:

黑芝麻

黑芝麻:補肝腎,益精血

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。

傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,它們對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。

從維護和調節性機能的角度,人們在日常營養選擇中應掌握以下原則:

1、多吃優質蛋白質:

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪:

近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。

女性補腎食材:

阿膠:用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。

含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

龍眼乾:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

黑豆:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

黑芝麻:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

男性養生腎是關鍵補腎要多吃的六種肉類

相比之下男性的補腎就顯得更加粗獷些,下面介紹六種肉類使男性健康補腎。

吃羊肉補腎:羊肉與人參相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。

吃驢肉補腎:驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

吃鵪鶉補腎:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。

吃泥鰍補腎:泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸酸等。

具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

吃狗肉補腎:中國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。

狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早洩有一定的治療作用。

PS:狗是人類最忠誠的伴侶,小編個人非常反對吃狗肉。

文章來源:百度百科、健康指南、新華新聞

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