幼兒習慣養成 好習慣可影響一生!

新生兒剛誕生於這個世上,完全靠著人類的本能生存,沒有日夜、規律等概念,吃飽睡睡飽吃,但隨著年紀慢慢成長,爸媽就可慢慢培養嬰幼兒各種生活上的紀律、規矩,幫他們打好基礎,讓他們長大之後可以受益無窮,不要以為很簡單,這可是不容易的任務喔!

幼兒規律生活如何培育?

1、過小不必強求

雖然孩子大約三個月後就可以慢慢分出晝夜,但這階段還不適合培養規律生活,因為他們的需求,不太可能可以照著我們的步調,所以爸媽還不必太過灰心,等年紀大點在試試。

孩子飲食

良好的習慣很有用 媽咪別放棄培養!

2、幼兒認識早晨

等到孩子慢慢可以睡過夜的時候,媽咪可以盡量在差不多的時間叫醒幼兒,並讓他們感受的陽光、看看戶外這白天的世界,然後養成刷牙洗臉、吃早餐的固定習慣,對於往後長大身體機能及口腔健康都有幫助。

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3、白天盡量活動

可以多安排室外活動,帶小孩出門去玩耍、散散步、公園溜滑梯等,運動對於成長發育也是很棒的,白天讓幼兒多抒發,晚上也可以比較好睡覺,有助於規律的生活。

4、晚餐洗澡時間

孩子的晚餐、洗澡時間盡量不要太靠近睡覺時間,因為吃飽飽的狀態腸胃還無法休息,而洗澡則是會提振精神,孩子很可能會恢復活蹦亂跳,又困擾著大人該怎麼安撫哄睡。

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5、睡前習慣培養

拉著幼兒一起做這些事情,例如刷牙、關閉所有電器電燈,讓睡眠的空間保持黑暗,在燈光下睡眠是不利於褪黑激素的分泌,還可以與孩子聊聊天講講今天發生了甚麼事情等,減少小孩對於睡覺或是黑暗的恐懼。

6、正餐慢食定量

別讓孩子暴飲暴食,對腸胃是極大的負擔,長時間下來恐造成胃食道逆流等影響生活的狀況,最好是吃個七八分飽就可以了,並且要細嚼慢嚥,才不會飽足感一下上升太快,一不小心又吃太多了,少量多餐也是可以的。

7、培養習慣重要

從小養成一個好習慣有多重要?甚至可以影響一生呢!看過許多大人吃飯很快、或是沒有刷牙的習慣,導致腸胃、口腔問題,一問之下才知道從小就沒有這種習慣,長大後要改變是比較不容易的,所以家長可以讓孩子從小做起,省掉未來許多冤枉路!

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圖片來源:https://goo.gl/KAGxCV

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