懷孕吃辣可以嗎?孕媽咪看這邊

懷孕時期味覺悄悄改變,但原本就愛吃辣的媽咪,似乎更想吃辣,尤其是麻辣鍋真的好吊人胃口,但身邊的人都說不可以吃?孕期真的不能吃辣嗎?現在就帶各位新手爸媽一起來看看!

一、懷孕飲食兩三事要知道

1、懷胎味覺改變

許多孕媽咪都有這麼特別的經驗,明明本身不愛吃辣,但懷孕後怎麼感覺一直想吃辣,也有本來很能吃辣,懷孕後卻小辣都覺得辣的相反狀況,這可能是賀爾蒙改變因素,導致媽咪的口味喜好變更。

辣椒

懷孕吃辣到底可不可以?

2、酸兒辣女迷思

常常聽到老一輩的人講這一句,懷孕期愛吃酸的寶寶就是男孩,而愛吃辣就是女生,以前還有許多傳統孕媽因此催眠自己想吃酸、愛吃酸,其實是沒有什麼關聯的喔。

3、不會辣到寶寶

扛著大肚子的媽媽,一手拿著辣椒醬一邊看著肚子裡的胎兒,深怕吃辣會辣到寶寶,不過事實上寶寶只會吸收養分,並不會被辣到,反而適量辣椒,還能攝取到辣椒內的營養素。

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二、懷孕孕婦愛吃辣好嗎?

1、適量吃沒問題

孕期很多媽咪都有肖想吃辣的疑問,但其實只要斟酌好自己的身體狀況,不要辣到腹瀉拉肚子或是其他不適狀況例如嘴巴整個麻木,都是可以接受的範圍。

2、辣椒也有營養

辣椒內的營養素也不算少,富含很多維生素C及B2,還有鈣、鐵、胡蘿蔔素等豐富元素,但台灣人普偏的辣椒醬,大多是高鹽分的與新鮮辣椒還是有些差別,多吃可能導致體內鹽分太多。

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3、幫助增加食慾

很多媽咪懷孕後味覺、食慾都改變,可能食不下嚥,覺得東西都沒味道不想吃,但有辣椒的提味幫助,可以提升食慾,讓媽媽吃得下飯,那麼適量內何嘗不可加點辣椒呢?

4、促進血液循環

辣椒對於促進代謝、血液的循環有相當不錯的效果,還可抗菌及改善懷孕期間手腳冰冷等狀況,甚至對於心血管都有益處。

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