穿高跟鞋有技巧 愛美也要腳健康

導語:在現代都市裡,高跟鞋已經成了很多女性日常生活中的一個部分了。但是,如果高跟鞋穿著不妥的話,就容易導致明顯的足痛問題。儘管疼痛難忍,許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鍾。以為這就是美麗的代價。但是,其實想穿高跟鞋不疼痛,還是有辦法的。

高跟鞋傷害

高跟鞋讓女人更性感,但對健康傷害也不小

穿高跟鞋引起腳痛的預防措施

☀穿與足型相符的高跟鞋:

在鞋綁的內側應該預留足夠的空間,高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾​​的疼痛,而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛的原因。

☀鞋內緩衝墊:

全鞋內底面都應該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔的工作是提供良好的緩衝,吸收地面對足底的震盪衝擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。

☀選擇穿厚跟鞋:

厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力,通過分散體重在足底上的壓力分配,是壓力更均衡,起​​到一個緩衝的作用,而不是腳跟直接受壓。

☀注意高跟鞋傾斜角度:

斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。

☀穿露趾的高跟鞋:

可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生,借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時,請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

☀用熱水泡腳熱敷:

高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都是在所難免,這時回到家,換上平底鞋,衝熱水泡泡腳,促進腳周圍的血液循環,可以很好的緩解疼痛,但是請記住,也別泡太久哦! 15分鐘就好。

女性穿高跟鞋,專家建議:

1、步子邁小一點,一定要讓腳尖指向前方。

2、走路時兩腿盡量靠近一點,盡量讓足跟先觸地,然後慢慢將力量過度至腳尖。

3、回家後赤腳走路,能讓踝關節更自由地活動,同時能刺激足底不同的反射區。

4、高跟鞋高度要合適,想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限。方法很簡單,保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離,如果幾乎提不來,那麼,還是趕緊換一雙吧。

女性對高跟鞋3大誤解:

1、高跟鞋形塑身材

高跟鞋感覺身材更挺拔:但是穿高跟鞋並沒有塑形的功能。相反,長期穿高跟鞋,會增加腰膝的壓力,時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。

2、高跟鞋可幫助瘦腿

♠穿高跟鞋不能幫助瘦腿:在穿著高跟鞋時,小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊,但這並不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。

3、長時間穿粗跟鞋

♠粗跟鞋不會痛就可以多穿:使人感到舒適的粗跟高跟鞋,長時間穿同樣會對人的膝關節造成傷害,而且這種傷害的嚴重性與穿細跟高跟鞋幾乎相同。

資料來源:百度經驗、老婆網、南京熱線

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