預防兒童背痛 保持正確姿勢很重要

導讀:不要以為只有成人才會有背痛的問題,幼兒也可能會有下背部腰痛的問題,尤其是經常看電視、打電動的孩子。姿勢不良是最主要的兒童背痛原因,其他像是膀胱癌、運動傷害、床墊太軟也可能會導致孩子背痛。

一、導致兒童背痛的原因

1、因為肌肉扭傷

兒童下背部疼痛最常見的原因是由於強烈的身體用力引起的肌肉扭傷,特別是長時間停留在不舒服的位置,如看電視、電動,導致肌肉痙攣。

2、因為床墊太軟

有時候兒童會因為床墊太軟和姿勢不好而出現下背部疼痛。舉重物和肥胖的兒童較容易有肌肉拉緊和背部疼痛的問題。肩頸附近的尖銳疼痛和肌肉敏感度增加也會導致壓力。

背痛

姿勢不良會導致兒童背痛。

3、膀胱炎或腎病

膀胱炎、腎臟疾病和腎結石也會引起兒童下背部疼痛,然而這比較少見。有時候流感也會引起兒童下背部疼痛。

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4、肌肉骨骼障礙

有時候骨骼和肌肉障礙也會引起兒童背痛,尤其是運動的兒童,經常有過度壓力導致的骨折。運動和其他傷害造成的位置錯亂應該要立即就醫。

5、其他罕見原因

兒童的背痛的罕見原因,包括脊柱囊腫、關節炎、脊柱或偏移椎間盤的骨折、神經障礙,與發育相關的髖關節或脊柱異常、腿長度的區別、脊柱疾病和白血病。

二、如何預防兒童下背部疼痛?

1、保持良好姿勢

長時間姿勢不良會導致背痛或肌肉痠痛等問題。因此,妳應該要教導孩子保持正確的姿勢,並且定時起身走動,變換一下姿勢。

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2、良好睡眠環境

床墊太軟對兒童的骨骼發育有負面的影響,還會造成背痛、影響睡眠。因此,妳應該選擇軟硬適中的床墊,並且創建良好的睡眠環境。

3、注意運動安全

如果妳的孩子經常有體力活動,尤其是衝擊性強的運動,妳應該要加強他的安全保健常識。這些運動很容易導致受傷,出現骨骼、扭傷等問題。注意安全才能避免危險。

4、避免孩子憋尿

很多兒童常有憋尿的問題,有可能是貪玩,或是上課中不好意思舉手。但是憋尿可能會導致尿路感染,進而影響腎臟,導致背痛等問題,千萬不可忽視。

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