臉部浮腫的預防消除十守則

導讀:不少MM經常第二天早上起來發現臉部腫腫的,相當苦惱。那麼如何預防及有效去除臉部浮腫呢?別著急,小編教您幾招預防和去除臉部浮腫的方法。

預防面部浮腫

守則一: 睡前三小時不要喝過多的水

臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。

消除面部浮腫

完美女人瘦臉,迅速消除面部浮腫有方法

守則二:少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

守則三:多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

守則四:勤泡澡

將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

守則五:堅持運動

堅持運動的MM,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

臉部浮腫正確應對

守則六:鹽水敷眼

1) 在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

2) 這樣是利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

3) 要注意的是:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

守則七:冷熱交替敷臉

1) 先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2 比例分配,至少敷15分鐘。

2) 熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。

3) 此外熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

守則八:高枕頭&黑咖啡

1) 睡覺時墊高枕頭,可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分,因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。

2)如果喝咖啡會心悸的話,可以改喝優酪乳或溫牛奶,也可達到同樣的效果。

值得注意的是:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量.

守則九:喝濃茶

1) 濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效,它不僅含咖啡因,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。

2) 吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後,即可看見消腫效果。

3) 此外,喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,也可發揮預防浮腫的效果。

守則十:面部按摩

1) 因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

2) 首先在臉上塗抹如櫻桃大小的按摩膏,在以畫圈的方式按摩10次。

3) 下巴、鼻翼、鼻頭等處用指尖分別按摩5次。

4) 額頭的部分要用指尖按摩3次,注意按摩的時候是呈螺旋狀。

5) 手指順著下巴的下方道臉頰,由下至上按摩10次。

6) 最後,需在眼睛的下方揉三次,再太陽穴的地方停留按壓。

特別推薦:消除眼周浮腫的方法

用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭,利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓,反复3次,可快速消除眼部浮腫。

小編提醒:以上方法僅針身體正常,輕微的臉部浮腫情況,如果浮腫的特別厲害或你是孕婦或其它人群建議聽取醫囑。 資料來源:鳳凰網,東方虹,網易女人

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