23 4 月 睡前肌膚保養8要訣
導讀：MM們都知道經常熬夜會使我們的皮膚變得黯淡無光，肌膚問題也陸續出現，但是總是免不了要熬夜，聚會、熬劇、加班加點的工作等都使MM們晚睡的原因。其實，只要掌握好一些保養秘笈，熬夜族也能擁有好肌膚哦。
一、做好清潔工作
在晚上10∶00~11∶00點之間，是肌膚吸收養分的好時機。在這段時間裡，一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。這樣，肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
完美女人,呵護肌膚睡前保養8要訣
卸妝注意
中乾性膚質最好用標註免洗的卸妝液，浸透棉片，從眼唇開始融妝，然後全臉擦拭2~3遍，就能基本卸掉淡妝粉底和輕微閃亮的眼影及唇彩。
而油性膚質，還是用潔面乳跟水更能充分洗淨毛孔內的污垢，洗後及時擦上保濕產品，舒緩皮膚。
中乾性膚質可以直接塗上高機能化妝水，你會發現這樣清潔後的皮膚，會泛出一種健康又自然的光澤。
二、睡前補充水分
1、可以使用含有充足水分和養分的乳液，既易於肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。
2、給身體內補充水分，每天至少要喝11杯白開水，也可以睡前可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時又能補充能量，還能養顏，一舉多得。
3、睡覺前若感到皮膚乾澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用，如果皮膚很乾燥，可以反复噴幾次，不過臨睡前別喝過量的水，否則起床後會雙眼浮腫。如果真的很口渴，只需一小杯開水即可。若喝了太多水，就盡量不要立刻上床睡覺。
三、喝杯加蜜牛奶
根據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
四、沐浴後做一個全身滋潤
想要醒來後肌膚水潤光滑，這個妙招十分奏效。
沐浴後全身抹上潤膚乳，如果你覺得潤膚乳的效果不太好，可以換上你的乳液試試看，效果肯定非同一般，注意特別是手肘、膝蓋，甚至是腳後跟，一個細節都不能漏掉哦！
五、按摩臉部
夜間加強美容術許多美容專家說：按摩臉部肌膚促進血液循環，會讓膚質與氣色更迷人。有緊緻和抗皺功效的晚間護膚品相對來說質地比較濃稠，為了更好地幫助養分吸收，可以根據不同產品來配合一定的按摩步驟。
不論什麼按摩手法，切記一定要按照臉部輪廓“由內而外、由下而上”輕柔按摩，這樣才能和地心引力相抗衡。
來不及買按摩霜？沒關係，睡覺前拿出你的保濕霜或保濕乳霜代替，輕輕搽在兩頰、額頭、下巴、鼻樑，然後用指腹由臉部中央向外側打圈圈，輕鬆按摩，直到保濕霜徹底滲透進肌膚，美肌大計就搞定了。
六、睡前補充營養
熬夜的時候，身體的功能全部調動起來，肌膚得不到充分的休息，營養便得不到保證，因此，在晚餐的時候，應該注重補充營養，晚餐應該多吃一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如動物的皮和蔬菜水果，這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。
其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。
七、睡前小運動
舒緩雙腳
白天站的太久會引起雙腳疼痛，所以應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。
伸展身體
不想身體過早僵化的話，就要從年輕是開始運動，睡前伸一伸腿，就可以舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
八、熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物
6、飯後喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
掌握以上方法，讓肌膚美美的！再也不用為熬夜肌膚變黃而煩惱！ 資料來源：中國高速網 ，尋醫問藥網，愛美網，MC blog
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