照護染色頭髮 如何擺脫受損乾燥頭髮?

導讀:染髮是常見的美容方式,但這樣會對頭髮造成很大的傷害,像是乾燥和受損。如果沒有妥善保養,頭髮上的染料也會非常容易褪色,尤其是曝曬陽光、頻繁洗髮、使用吹風機等。此外,定期剪髮才能保持頭髮健康。

一、如何照護染色的頭髮?

1、避免曝曬陽光

頭髮長時間暴露在陽光下可能會導致中傷和髮色掉落,因為陽光會導致頭髮乾燥。外出時,最好使用防護措施避免頭髮曝曬陽光。

2、少使用吹風機

洗完頭髮後,妳應該減少使用吹風機,因為它會導致頭髮乾燥和顏料損失。如果妳一定要使用吹風機,先用毛巾吸乾大部分的水分再吹頭髮。

洗髮

頻繁洗髮會導致頭髮褪色。

3、減少用洗髮精

染髮後經常使用洗髮精會導致顏色消褪。因此,最好等到24小時後再使用洗髮精,並且只使用染髮專用的護色洗髮精。

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4、可使用蘆薈油

專業護理是保護染髮免於粗糙的最佳選擇。將蘆薈汁液塗抹在頭髮上,靜置20分鐘後再洗淨。使用仙人掌葉的萃取物也可以幫助軟化頭髮,避免乾燥和修復受損頭髮。

5、更加頻繁喝水

妳每天應該至少要喝8大杯的水或新鮮果汁來滋潤妳的頭髮和保持健康。水是幫助保持頭髮健康和水分的重要因素之一。

6、定期修剪頭髮

為了保持頭髮健康和強壯,專家建議每6星期修剪一次頭髮尾端,讓妳的頭髮健康、豐厚,保護妳染色的頭髮。

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二、可提升頭髮健康的營養素

1、多補充蛋白質

蛋白質有修復受損細胞的功效,所以也能維護頭髮的健康。多攝取雞蛋、豆類、乳製品等食物來增加妳的蛋白質攝入量。

2、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪,不僅對人體器官有益,對皮膚和頭髮也很有幫助。妳可以在日常飲食中加入脂肪魚、堅果、橄欖油等食物。

3、補充大量鐵質

缺乏鐵質除了會導致貧血之外,也會導致妳的頭髮掉落、乾燥。因此,多吃豬肝、菠菜、葡萄等食物,以補充身體的鐵質。

4、補充硒以及鋅

硒和鋅對保持頭髮健康有很有幫助。豆類、堅果、菠菜、花椰菜、魚肉、牡蠣等,都是富含硒和鋅的食物,妳可以加入日常的飲食中。

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