女性裸睡減肥美容11重點

導讀:裸睡,曾幾何時,在人們眼中是不文明的行為,但是在如今這個開放的時代被越來越多的人所接受。最新研究表明,裸睡不近可以防止很多疾病還可以抗衰老。裸睡的好處有很多,但是小編提醒大家一定要掌握裸睡的一些注意事項,讓裸睡更安全、更健康!

女人裸睡的益處

1、舒緩情緒,放鬆身心

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,同時還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

女人裸睡

女人裸睡的好處與注意事項

2、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通​​暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

3、調節神經,增強免疫

裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。

4、保護私處,減輕痛經

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,也很快就能入睡了,對私處的保護起到了直接或者間接的作用。

5、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

6、消耗油脂,促進減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。

7、通透肌膚,美容養顏

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,對於皮膚有一種通透的感覺,因此可以美容養顏。

女人裸睡注意事項

8、相對隱私的睡眠環境

裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,睡眠的環境也是相當重要的。如果居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用裸睡的,因為緊張會導致相反的效果。所以最好是有一個相對隱秘、獨立的環境,放鬆身心。

9、臥室空氣流通

居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,一定要注意保暖,避免受涼。這樣可以讓我們從思想上放鬆心情,有一個良好的睡眠前提。

10、注意衛生

上床睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。被子床單要勤換洗,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣,而且要經常接受陽光曝曬,條件允許的話只要有陽光,就要把被褥拿到陽台去曬,這樣可以避免身與病菌的接觸,讓裸睡變的更為安全,消除安全隱患。

11、過敏體質等人不適合裸睡

需要強調的是,對於裸睡的作用我們要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都適宜採用。

例如對於有特異性體質的人就不宜採用裸睡,因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,可能會得不償失。

脫衣而睡,是一種享受,更是一種保健方法。它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒適,希望女性朋友可以嘗試,小編相信你會愛上它!

資料來源:太平洋親子網,搜狐網,醫網女性,騰訊網

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