飲食豐胸5大撇步

導讀:食補豐胸講究葷素搭配、營養均衡,許多營養元素都不可以缺少;只有補充足夠的營養,才能讓胸部增肥,變得豐滿動人。小編為大家推薦五種飲食豐胸法,希望幫助大家擺脫小胸的困擾。

一.堅果

1.種子、堅果類食物:包括含卵磷脂的黃豆花生等,含豐富蛋白質的杏仁核桃芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。

而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

2.花生:含有脂肪花生含有脂肪,蛋白質,氨基酸…和維生素A、B、C、E、K,而且營養豐富,具有補虛,益壽、抗衰老,美容的功效。

飲食豐胸有一套!!

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富含的維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。

推薦食譜:豬蹄黃豆湯

1.用溫水將黃豆泡開;
2.豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透;
3.沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。

功效:黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白,有利於胸形發育。

二.海帶

1.海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。

2.研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

需要注意的是:

1). 吃海​​帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果。
因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

2). 患有甲狀腺亢進的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。

3). 孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。

推薦食譜:海帶燉鯉魚

原料:水發海帶200g,豬蹄1只,花生米100g,鯉魚500g,乾豆腐2塊,油、鹽、薑、蔥、料理酒各適量。

做法如下:

1.首先把豬蹄去毛洗淨,並剁成塊;豆腐則切成絲。
2.把炒鍋燒熱,再下適量油和鹽,然後分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香,最後倒入沙鍋中,再加入花生米、料酒和適量清水燉上一個小時。
3.最後加入薑、蔥和鯉魚燉半個小時,並加鹽調味就可以食用了。

 

三.木瓜

木瓜豐胸已經人盡皆知,但是殊不知生吃木瓜起不到豐胸的作用,還有可能適得其反,下面為大家介紹一種豐胸的最佳做法。

推薦食譜:木瓜燉排骨

原料: 乾魚翅骨150g,木瓜400g,冰糖250g,生薑75g,清水約1000g。

做法如下:

1.先將魚翅骨用清水泡浸8小時後,把水換掉(在這期間應換2次水)。然後把生薑用刀拍破,放入鍋內,用中火煲滾後,端離火位,待浸5小時,把生薑撈起去掉不要,再把水濾乾,待用。
2.把木瓜刨去瓜皮,再用刀開成棱角形狀待用。
3.用不銹鋼鍋裝著已發好的魚翅骨,放進清水,先用中火煲滾,後轉慢燉,約燉1小時40分鐘,然後加入冰糖和木瓜,再用慢火燉20分鐘,使冰糖全部融化後,盛入10個小碗內即可。

四.食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

五.魚類及海產品

1.魚類的蛋白質含​​量非常高,屬於優質蛋白質。

2.同時魚肉肌纖維較短,蛋白質組織結構鬆軟,水分含量多,容易消化。其蛋白質十分有利於乳房健康。

3.平時能看到的黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

嘴饞了吧,心動了吧,心動不如行動!為了塑造完美S曲線,告別飛機場的困擾,趕緊操練起來吧!

資料來源:人民網,愛尚網,瑞麗美容網

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