管理幼兒情緒 了解原因練習放鬆

導讀：1~7歲的嬰幼兒正是在學習很多東西的時期，因此也很容易會產生消化不良的情緒問題，引發生理問題，或是哭鬧不止等不受控行為。針對這時期，父母應該要協助理解寶寶情緒問題，並讓小孩試著學習放鬆自己排除憤怒。

一、哪種幼兒容易有情緒問題

1、學校課業失敗

幼兒如果在學校的課業上表現不如其他小朋友時，有時候會感覺比不上別人而有壓力，久了就容易有憤怒的情緒問題。

2、家中大人失業

如果幼兒家中的大人有失業問題，有時候也會影響到小孩的情緒控管，因為感受到家裡的壓力而有不安、焦慮的感受。

1~7歲的幼兒正是容易產生情緒問題的時期。

3、遭受身體暴力

幼兒在家裡或是幼兒園如果遭受到暴力行為，除了會有身體傷害之外，心靈會有創傷，因此很容易產生情緒問題。

4、精神有異常者

幼兒如果在精神方面有疾病，本來就比較容易會有情緒控管上的問題，所以針對這一類的小朋友，要花更多心思照顧。

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二、幼兒可以如何處理憤怒情緒

1、表達他的憤怒

當孩子表達他的憤怒越多，就越少可能會爆發。當他表達憤怒時，要求他溝通，讓他在不傷害別人的情況下表達自己的需求。

2、抑制並且轉化

幫助孩子理解他的憤怒，然後轉化成另一種積極和有建設性的，這種方式要預防小孩沒有轉化掉憤怒，而是累積變成高血壓或是抑鬱症。

3、讓他平靜下來

每個孩子都要學習如何平靜自己的情緒，可以利用深呼吸，或是到戶外走走，也可以利用做運動來讓自己平靜。

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三、父母可以如何幫助幼兒

1、運用一個暫停

帶孩子到另一個房間，讓他離開剛剛讓他生氣的情況，休息一下，然後讓孩子的憤怒情緒消退，平復他的心情。

2、溝通生氣情緒

當孩子平靜時，鼓勵他用不對抗的方式表達出他的沮喪，像是利用「我很生氣，因為……」的話語，這樣可以抒發他的情緒。

3、練習放鬆技巧

有些孩子對於修養的表現很好，所以鼓勵他們放鬆，利用瑜珈或是冥想式的課程，讓孩子專注於呼吸和伸展。

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