懷孕胸部脹痛按摩 各階段處理法

導讀:女性從懷孕開始,因為乳腺與荷爾蒙增加的緣故,乳房就一直會有變化。但是胸部腫脹時該怎麼辦呢?按摩會不會影響到子宮收縮呢?內衣又該如何挑選才不會白花錢呢?一起來了解孕婦胸部前中後期注意事項!

一、孕婦初階乳頭色變深

1、害喜症狀產生

在懷孕到一個月前女性一般即會有各式各樣的害喜情狀出現,這時候的胸部也開始產生變化,像是乳頭顏色變深,而且胸部正下方的血管也愈趨明顯。

2、疼痛腫脹現象

孕婦大概3到4個月左右,大多數人的乳房已經漸漸變大,除了少許疼痛之外,偶爾還會觸碰到腫脹區塊,此為乳腺發達與荷爾蒙分泌提升的因素。

3、感覺因人而異

此外,乳房表皮的正下位置也會一直有靜脈曲張出現,奶頭色澤也會更深。此類改變都是為了之後乳汁分泌做準備,因此屬於正常情況。大概所有的孕婦均會有腫脹的感覺,差別在明不明顯而已。

懷孕胸部

女性在懷孕階段,胸部的外觀的變化相當大。

4、改善辦法說明

若是胸部疼痛情況較嚴重者,建議可以穿著比較寬鬆的內衣,或者以冷毛巾冷敷乳房。

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二、懷孕中階泌乳按摩法

1、乳房持續變大

懷孕中期時,孕婦的體重大概已攀升5到6公斤。不但腹部突起顯著,乳房也會變大不少,所以原先所穿的胸罩已經不怎麼合適,因此要開始穿戴尺寸較大的胸衣。

2、些微乳汁分泌

此外,這時的乳房裡面可能已開始有乳汁生成,因此乳頭偶爾會有少量白色乳汁分泌出。孕婦可以自己評估於20~24週中間,為產後哺乳做好準備動作,像是乳頭照護或按摩胸部等等。

溫馨提醒:不過都是以促使血液循環與乳腺生長發展為目的,所以按摩的次數與力量適中就好。

3、挑選新式胸罩

由於雙峰持續膨脹,因此要挑選適宜的內衣,避免太壓迫乳頭而阻滯到乳腺成長);若有少許乳汁滲溢者,可在胸衣裡面墊個吸收襯墊,且在沐浴時,可用溫水輕柔地清洗奶頭。

4、罩杯尺寸晉升

依照統計結果發現,自懷孕到生產,大多數的孕婦乳防,可能會升級2至3個罩杯上下,尺寸約會提升15至20cm以上,因此內衣要跟隨胸部的變化而做適當的替換。

溫馨提醒:此時的內衣要可以完全包覆乳房,且不可擠壓奶頭,還要能夠有效支撐胸部底部與側邊。

5、不可過度按摩

中期的胸部不適合按摩過度,但若有乳頭較短或者凹陷問題者,建議先做拉拔式的按摩動作;對於胸部本身的按摩,只要於每日沐浴時或就寢前按摩葛個2至3分鐘即可。

溫馨提醒:按摩時的力道要盡量輕柔些,過程裡面若有下腹部疼痛感,務必要立刻停止動作。

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三、懷孕後階乳腺很發達

1、腺體生長尖峰

基本上,後期的胸部不會有新的改變,只會跟隨中期的狀況再變大,腫脹感也會更加厲害。此階段的乳腺發育達到顛峰,只要輕柔按乳頭就可有乳汁分泌出來。

溫馨提醒:所有妊娠階段的乳腺發育程度,為決定乳汁分泌多寡的重要關鍵。

2、注意均衡營養

務必要穿著能承受重量又透氣舒適的全罩式內衣;也可維持中期的按摩動作,捏揉奶頭增加其韌性呈度。此外,為了要提升分娩後的奶水量,要更留心飲食營養內容。

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