懷孕會變笨?改善健忘六招數

導讀:懷孕期的女性真的會變笨嗎?這可不是為自己找的藉口噢!其實隨著懷孕期的賀爾蒙的影響,是容易會使大腦產生臨時記憶的現象。要如何當個聰明的孕媽媽呢?以下整理了六大方法,快跟著小編一起來看看吧!

一、為什麼懷孕會變笨

1、懷孕自然反應

“孕傻”非“真傻”,這是懷孕以後身體的自然反應。主要表現為健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

2、荷爾蒙有變化

這種“傻”是由於懷孕的前3個月荷爾蒙發生了變化,此時激素孕酮穩步上升,甲狀腺水準也開始下降。

3、出現臨時記憶

孕晚期,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水準的提高會導致大腦出現"臨時記憶"問題。你也許會變得很難回顧最近發生的事件,以及反省自己的情緒變化。

孕婦變笨

懷孕受到賀爾蒙影響,的確容易會讓孕婦變笨。

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二、改善懷孕變笨怎麼做

1、多吃健腦食物

可以在飲食上增加一些益智健腦的食物,在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育,都有一定的促進作用。

2、提高睡眠品質

努力提高睡眠品質也是緩解情緒的好方法,在孕期儘量要保證睡眠品質。這樣對於緩解壓力、緩解暫時記憶力減退非常有效。

3、每日適當運動

每天適當做些運動可促進血液循環和新陳代謝,也有助於改善睡眠。其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽,保持定量的運動並不是很困難的事。

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4、按摩腦部循環

兩手十指從前髮際到後髮際,做“梳頭”動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指按住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次。

5、強迫自己用腦

腦子的功能越使用,功能越發達,一旦停用,功能就退化。所以產婦坐完月子後,不要一味圍著孩子、丈夫和家務團團轉,應每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。

6、調整緊繃心情

在懷孕期間,准媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。勤用腦,常動手,培養多方面的興趣愛好,保持積極向上的心態等。

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