男女準備懷孕 全方位保健

導讀:當開心結婚以後,不免就要開始準備懷孕的課題了。不過想要懷孕可沒有想像中的那麼簡單噢,今天小編整理出九種幫助懷孕的事前準備,想要準備懷孕的夫妻們不要再苦惱了,讓我們一起來看看吧!

一、調整作息好受孕

1、飲食營養注意

女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。

2、保持心情放鬆

心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

3、充足睡眠精力

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力合。不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

準備懷孕

想懷孕要男女雙方努力調整體質才可以噢!

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二、男女受孕注意要點

4、孕前檢查必備

孕前的重點檢查包括夫妻雙方全面的常規體檢。在一般身體沒有其他問題的前提下,然後針對日常生活進行鍛煉並保證每天合理的生活作息時間。

5、正確受精時間

想要順利讓精子遇上卵公主,正確的時間和正確的姿勢都很重要。重要的時間,是指要算准女性的排卵期,增加受精的概率

6、正確姿勢輔助

正確的姿勢,則是指夫妻同房的體位,一般男上女下的姿勢,可以幫助精子更加順利地沖向卵子。

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三、受孕保健注意事項

7、避免菸酒藥品

口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月后懷孕。吸煙的女性要戒煙2~3個月后再懷孕,飲酒后要在20天後再懷孕。

8、再次懷孕間隔

人工流產、早產的女性最好等半年后再懷孕。剖腹產的女性至少要2年以上才能懷孕。

9、最佳懷孕年齡

一般認為女性的最佳生育年齡為25~29歲,在最佳生育年齡生育不僅符合人體的生理特點,而且有利于胎兒的健康發育。

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