女性氣血不足原因及症狀

導讀:現在的女性大多都是家庭、工作兩頭忙,常常身體勞累過度、精神壓抑緊繃、生活作息不正常等。當女生氣血虛時,最常發生的就是臉色暗沉、氣色差,嚴重時還會胸悶。快來看還有哪些造成氣血不足的原因吧!

一、女性氣血不足的原因

1、不良飲食習慣

飲食方面,常常飢餓或過飽、不定時吃飯、營養不均衡等都是引起氣血不足的原因;或者是偏食,尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等,時間久了就會氣血虛。

2、睡眠品質不好

現代人壓力大、神經緊繃,因此常常容易出現失眠,長期的生活不規律,該休息無法獲得適當休息,會使身體機能沒辦法休息及復原,造成沒有充足的時間造血,也會導致氣血虛。

3、沒有規律運動

現在的女性大多都是家庭、事業兩邊跑,造成蠟燭兩頭燒,也因為常常忙的無法開交,以至於忽略或是壓縮了應該要有的運動,造成經脈無法通暢,氣血阻礙,導致氣血不足。

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氣血不足

女生氣血虛時,會臉色暗沉、氣色差,甚至胸悶。

4、長期過度勞累

當女性長期過度勞動以致於勞累,也會導致氣虛,長期以往,就會變成氣血兩虧。不僅如此,用腦過度也會直接引起心脾血虛。

5、性生活無節制

性生活沒有節制,不僅會造成身體無法好好休息,睡眠品質不佳,還會造成血氣不足。若是再加上白天的忙碌和壓力,更容易造成氣血虛、氣色差、精神不濟。

6、重大疾病傷害

車禍、重病、失溫等狀況,也都會對身體造成損傷,以致於短時間內的消盡氣血;慢性病等疾病也會緩慢的消耗血氣,導致血氣不足。

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7、氣血不足判斷

(1)看眼睛:眼白的顏色發黃、渾濁,有血絲,表示氣血不足。

(2)看皮膚:皮膚出現粗糙,暗沉、或是異常發青、發白等,表示氣血不足。

(3)看頭髮:頭髮掉髮枯燥、分岔、發黃,表示明氣血不足。

(4)看牙齦:牙齦若是萎縮,則是代表氣血不足。

(5)看指甲:指甲表面出現縱紋,表示氣血兩虧,是機體衰老的徵兆。

(6)看手指:手指指腹較為扁平而且薄弱,或是指尖細,則代表氣血不足。

(7)看睡眠:睡眠品質差,入睡困難,容易驚醒。呼吸深重或是會打呼,表明氣血虧。

(8)看運動:運動出現胸悶、氣很短,精神難以恢復,表示氣血虛。

(9)摸手的溫度:手掌心偏熱或是出汗,甚至手腳冰冷,也都是氣血不足的表現。

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