女性手腳冰冷 改善寒性體質

導讀:大多女性都會有手腳冰冷的問題,千萬不要小看這個問題。有時候不僅是天氣寒冷造成的,另一方面可能是女性身體的血液循環不良或是體內女性激素作祟。要如何正視這個問題呢?讓我們一起對抗寒性體質吧!

一、女性手腳冰涼原因

1、血液循環障礙

心臟無法使血液供應到身體末梢部位。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,末梢循環不良。或是貧血造成。

2、陽氣不足受寒

中醫認為手腳冰涼是閉症,受到天氣轉涼或身體受涼等因素致使肝脈受寒,肝臟造血功能影響導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅發白甚至出現疼痛的感覺。

3、女性激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。

4、疾病心理因素

雷諾病、多發性大動脈炎多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎發生於中年男性。精神壓力大、心理敏感、平時過度操心、時常心神不安也是手足寒症高發人群。

手腳冰冷

女性天生手腳容易冰冷,增加血液循環可改善!

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二、女性手腳冰冷危害

1、生理機能下降

手腳冰涼不僅會使女性月經不調、月經量減少,嚴重的話還能導致不孕。而一個長期正氣不足、脾胃虛弱的人更容易遭邪氣入侵,從而引發癌症。

2、身體疾病增加

冬春季節長期手腳冰涼,不僅讓人難以入睡,手腳還容易長凍瘡,容易患風濕和腸胃疾病。

3、轉變寒性體質

長期手腳冰涼的女性,如果出現精神不振、面色蒼白、渾身乏力怕冷、性冷淡和白帶清稀等症狀,從中醫上講稱為寒性體質。

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三、改善女性手腳冰冷

1、運動按摩四肢

對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。

2、多吃菸鹼酸物

菸酸可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙。

小百科:富含菸鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、 牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

3、多吃堅果蘿蔔

日常食補可讓身體暖,如堅果類、蔬菜類、水果類等是飲食最佳選擇,手腳冰冷的人應多吃。容易手腳冰冷一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

小百科:其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,也可常食用。

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