預防嘴巴口臭 自我檢測及改善

導讀:人只要熬夜、飲食不當,就可能會造成人體火氣大,這樣會帶來口腔口臭,平常的我們可以用簡單的檢測,判斷是不是有口臭的現象,還有如何快速的消除口臭方法以及預防,以下文章讓我們一起來關心。

一、口臭的主要原因

1、胃熱造成口臭

這類人可能患有口瘡,慢性牙周炎,或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣,應該適當清除胃火,少吃燥熱食物即可消除。

2、青春期的口臭

女性口臭人群以青春期發育的少女為主,這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關係,這時候卵巢功能發育不全,性激素水平較低,口腔組織抵抗力也會下降,口腔變得乾燥,容易引起口臭。

3、便秘原因引起

如果體內產生的有害物質不能及時排出,就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

貼心建議:應該養成及時排便的習慣,多喝水吃蔬菜,一般來說口氣症狀就會消失。

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口臭改善

口腔保健不周到,可能造成口臭主因之一。

二、預防口臭三種方法

1、茶葉消菌作用

將一小撮茶葉放入口中,細細咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用,能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助,但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

2、正確口腔保健

飯後刷牙,清潔舌苔,也是預防口臭的好方法。舌頭表面呈白色狀,亦是導致口臭形成的原因,在刷牙後,利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔,能完善預防口臭。

3、健康飲食習慣

口臭是怎樣形成的,許多人並不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹時,胃氣上揚,不僅會導致嚴重的口臭,同時對健康也很不利,所以健康的飲食是預防口臭的最根本方法。

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三、口氣自我檢測法

1、棉花棒刮舌面

用一根棉線在舌面上刮一下,聞聞棉線是否有異味,如果有,說明你的口氣已經出現了。

2、刷牙時有出血

口腔的口氣好不好,在刷牙過程中也有端倪可循,刷牙時出血,牙齦紅腫,口氣必定不佳。

3、摀鼻子吹氣聞

將左右兩隻手掌合攏並收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然後向聚攏的雙掌中呼一口氣,緊接著用鼻子吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。

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四、口氣快速急救方法

1、高濃度薄荷糖

專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖哩等富揮發性氣味的食物引致的口氣,能迅速令口腔回復清新,但持久性只有半小時。

2、多飲用檸檬水

飲清水可令口腔經常保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

3、用口氣清新劑

(1)針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味,或是因輕度鼻竇炎,鼻後溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。

(2)當感到口存異味時,先喝幾口清水,噴上口氣清新劑後合上嘴數秒,便可令口腔保持數小時的清新。

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