經常晚上睡不著？攝取抗失眠食物
導讀：睡眠問題是常見的通病，這會增加許多健康問題的風險。因此，為了提升睡眠品質，妳可以在睡前吃一點櫻桃、杏仁、核桃，或是喝一杯熱牛奶、蜂蜜茶，這些都含有褪黑激素或是色胺酸，可以幫助誘導睡眠。
30 1 月, 2017
妊娠睡眠 Tag
懷孕期間缺乏睡眠可能引起併發症？
導讀：孕婦在妊娠期間因為身體的變化和不適，有可能會導致失眠、睡不好。但如果再加上睡眠不足，有可能會引發妊娠併發症，甚至是造成分娩時間過長、需要剖腹產、免疫系統薄弱等等，影響了媽媽和寶寶的健康。
30 1 月, 2016
懷孕期間睡眠 睡多久才是合適的？
導讀：孕婦在妊娠期間很容易疲累，所以時常需要補充睡眠，但是需要睡多久才算足夠呢？其實因人而異。但是妳還是需要確保自己每天擁有8~10小時的睡眠，才能夠應付懷孕期間的不適和疲累，幫助妳恢復體力和活力。
13 1 月, 2016