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年後胖免驚！勿激進節食 正常吃體重自然降

年節假期到了尾聲，不少人臉和肚子都腫了一圈，許多人想開始減重，不過營養師跟健身教練都提醒，年後減重千萬不要急，飲食跟運動都得循序漸進；此外因為疫情狀況升溫，進到健身房使用器材，最好都用酒精及消毒液擦拭雙手，阻隔病毒。