運動前吃錯食物 可能導致身體不適 導讀：運動有助於保持身體的健康，但如果妳在鍛鍊前吃錯食物，有可能會導致疲倦、擊潰妳的系統或是痙攣。因此，運動前千萬不要吃速食、纖維、高鹽、高糖的食物，否則只會影響妳的運動效果，甚至導致不適。 17 1 月, 2017
