睡眠不足對身體六大系統的影響！
身體需要睡眠，就像它需要空氣和食物才能發揮最佳功能一樣。在睡眠期間，身體會自我恢復並恢復其化學平衡。大腦可以建立新的連接並有助於記憶力的保持。
17 3 月, 2020
睡眠障礙 Tag
失眠睡不著？哪些奇特技巧有助益？
導讀：現代人常因為許多因素而失眠，這可能會引起身體或心理疾病，影響大腦運作。如果妳有失眠、睡不好的困擾，可以嘗試穿襪子、喝香蕉茶、呼吸練習等方式，都能幫助妳盡快入睡，並且擁有良好的睡眠品質。
05 3 月, 2017
經常晚上睡不著？攝取抗失眠食物
導讀：睡眠問題是常見的通病，這會增加許多健康問題的風險。因此，為了提升睡眠品質，妳可以在睡前吃一點櫻桃、杏仁、核桃，或是喝一杯熱牛奶、蜂蜜茶，這些都含有褪黑激素或是色胺酸，可以幫助誘導睡眠。
30 1 月, 2017
媽媽睡眠不足問題多 哪些跡象可發現？
導讀：媽媽很容易因為孩子的課業或健康而失眠睡不好，所以如果妳發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等，就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題，如高血壓、肥胖、糖尿病。
02 8 月, 2016
經常睡眠不安穩？必知隱藏原因
導讀：導致失眠、睡眠問題的原因有很多，但事實上，還有很多潛藏的因素還不為人知。除了青春期、更年期這類荷爾蒙變化所引起的失眠，其他像是服用維生素補充劑，也會導致失眠、睡眠不安等問題，令人驚訝。
07 7 月, 2016
無法入睡？睡前應避免進行哪些事情？
導讀：妳經常睡不著嗎？如果妳經常失眠，妳應該要避免在睡前看電視、吵架、聆聽吵雜音樂等行為。此外，飲食也會影響妳的睡眠。太晚吃晚餐、喝酒、喝咖啡也會導致妳失眠、睡不好，所以最好全都應該要避免。
22 6 月, 2016