產後飲食 Tag

導讀:很多哺育母乳的媽媽都會擔心自己不斷補充能量導致肥胖,但事實上,有些食物可以幫助妳產生母乳,卻又不會增加妳的體重。杏仁、藍莓、菠菜等都富含營養,很適合每天食用,但最重要的還是要大量喝水。
導讀:哺育母乳期間,媽媽常會沒時間好好吃飯,更不用提準備飯菜。因此,妳需要一些可以讓妳飽足,又可提升能量和營養的食物和點心。優格、雞蛋、烤鮭魚、堅果等都是可以快速準備的食物,方便妳隨時食用。

導讀:魚對於生病、受傷或孕婦等等都是非常營養且可以快速恢復體力的食物,當然對健康人也是營養價值高的食物。吃魚營養到底有多高,對於哺乳期的媽媽而言有那些幫助,以下將介紹在哺乳期時魚對媽媽的好處。...

導讀:相信每位媽媽在懷孕前都是美女一個,但卻有很多媽媽在懷孕時身材都變了樣而不敢出門,甚至在家當個黃臉婆,那要如何從黃臉婆媽媽變成美女媽媽呢?正確運動減重消脂,搭配健康飲食,相信很快能找回美麗!
導讀:產後坐月子期很重要,月子坐的好,以後身體自然就健康,且可以利用這段時間來改善身體舊有毛病。在這期間有要充足的營養、補充流失鈣質、也要少吃生冷的食物,家人也需多多陪伴,避免產生產後不良情緒。
導讀:孕婦產前選擇的是自然產還是剖腹產呢?哪些媽媽建議剖腹產比較好呢?剖腹產比自然產的危險性更高,存在全身麻醉手術風險,術後在飲食以及生活上應該要注意什麼可以幫助產婦恢復得更快呢?一起看看吧!