吃糙米可減肥?營養師揭密:熱量比白米高 白米幾乎可以算是台灣人每天必吃的主食,但您知道嗎?為了健康有些人可能會選擇以糙米取代白米,甚至認為糙米的熱量比較低,不過營養師說,糙米因為含有胚芽脂肪量多,因此糙米的熱量跟白米比起來,反而還比較高。 24 3 月, 2018
國外研究:日喝一杯番茄汁 腹部脂肪減少50% 您有減重的煩惱嗎?根據發表於美國臨床營養期刊研究指出,年輕女性連續兩個月,每天都喝280毫升的番茄汁,腹部脂肪減少了百分之50,不過對此國內營養師看法保守,來聽聽專家怎麼說。 27 9 月, 2017
蜂蜜水不僅好喝 還能減肥治喉嚨痛? 導讀:蜂蜜含有天然的甜味,除了美味之外,它也具有許多健康療效,像是幫助減肥、排除毒素、改善消化、治療咳嗽等。如果每天早上空腹飲用,有助於提升免疫系統、減少心血管問題,整體的功效不比檸檬水差。 12 3 月, 2017
女性如何在睡眠期間燃燒更多熱量? 導讀:減肥如果可以在睡覺時同時進行,絕對是大多數女性的福音。如果想要在睡眠時幫助卡路里燃燒,可以多喝綠茶,或是睡前沖冷水澡、保持房間低溫等。此外,傍晚時進行運動鍛鍊也是增加新陳代謝的好方式。 09 3 月, 2017
稀飯比米容易胖?! 升糖指數GI值比較高 稀飯熱量比白飯低,卻暗藏發福陷阱,因為升糖指數GI値比較高,吃進人體容易讓血糖上升,累積脂肪,醫師建議,怕胖的民眾,可以在稀飯加入低GI値的豆類一起吃,可以降低血糖升高的速度。 06 2 月, 2017
早晨空腹喝水 獲得八大健康益處 導讀:人家常說,早上起床第一件事應該要喝水,這是有依據的。早上空腹飲水可以幫助身體排除毒素、促進新陳代謝、舒緩胃部不適、防止膀胱感染等。此外,如果妳想要減肥,喝水還可以防止飢餓,減少飲食攝入。 02 1 月, 2017