幫助孩子擺脫便秘 善加利用「纖維」 纖維是人體需要以無痛方式消化和沖洗掉所吃食物的主要營養劑之一。如果纖維攝入量少就可能會造成便秘。養成每天在飲食中包括大量高纖維飲食和大量水分的習慣。孩子的盤子應該充滿新鮮的水果和蔬菜，高纖維穀物，全麥麵包。 27 12 月, 2019
