孕婦產後保養 Tag

導讀:生產後,媽媽需要補充大量的營養來幫助恢復健康。加上新生兒也需要從妳的母乳中獲得很多的營養,所以妳可以攝取一些乳製品、蔬菜、水果和魚肉等,它們都富含有鈣、維生素和礦物質,有助妳和寶寶的健康。
導讀:分娩後,產復的肚子通常還是像懷孕3個月一樣鼓鼓的,甚至可能更大。這是因為妳的腹部在懷孕時被寶寶撐大,現在只是需要一點時間來恢復原本的身材。選擇哺育母乳、多喝水、多運動、去角質按摩都有幫助。
導讀:黑糖水為老祖宗所留下來的智慧,其即為用純黑糖加熱水後所泡開的水。不少女性會於經期時飲用黑糖水,使月經過成更順暢。而黑糖還具備活絡氣血的功效,在產後飲用對於產婦也相當好。一齊來了解相關訊息!
導讀:很多媽咪在產後只回診一次或兩次,其餘到醫院的原因都是因為寶寶的回診,但其實這樣是不對的,在產後無論是寶寶或媽咪都需要定期複診,以確定母子都沒問題,以下介紹了幾個媽咪和寶寶需檢查的項目喔。
導讀:許多媽咪都會希望,懷孕生產過後的身材體態能復原到產前的模樣,其實這與產後運動有相當大的關係。首先要先了解生產完後能運動的時機點,再來就是知道可施行的運動。持續一段時間後,就會看到成果嚕!
導讀:新鮮水果裡有相當豐富的營養成分,無論男女老少都適合食用。有許多人認為,生冷是水果的特性,產後婦女較不宜食用,擔心受寒問題。其實產婦應該食用適量合宜的水果,對於產後恢復及身體健康很有幫助喔!