女性疲勞 Tag

導讀:許多人疲累時會仰賴咖啡因來提神,但如果攝入太多,會導致失眠、焦慮、噁心和頻尿。如果妳正在嘗試懷孕,妳和伴侶都應該要避免咖啡因,因為它會降低生育力。此外,過量咖啡因還會影響心臟和骨骼健康。
導讀:水果對人體的健康很重要,因為它們富含維生素C抗氧化劑,可以提升免疫力,妳應該要天天吃。此外,有些水果還具有特別的保養功效,像是蘋果、葡萄、檸檬等,可以維持腎臟的健康,防止腎病方面的疾病。
導讀:家中有小孩的爸媽通常都會比較勞累,因為要比孩子早起,比他更晚睡。此外,還需要兼顧家務、準備三餐、上班,所以能量消耗殆盡是常見的事。妳可以補充維生素D3、多攝取纖維食物、少量多餐來提升能量。
導讀:大部分的人在疲累時,就會渴望攝取咖啡因,像是飲用咖啡、茶。但是,咖啡因攝入太多對健康有不良的影響,所以,妳可以嗅橙花或檸檬精油,或是吃南瓜子和杏仁,簡單運動和喝水也可以幫助妳對抗渴望。