睡眠不足對身體六大系統的影響！
身體需要睡眠，就像它需要空氣和食物才能發揮最佳功能一樣。在睡眠期間，身體會自我恢復並恢復其化學平衡。大腦可以建立新的連接並有助於記憶力的保持。
17 3 月, 2020
失眠 Tag
促進良好睡眠 七大妙招簡單做
導讀：現代人生活壓力大，經常會有失眠、睡不好的問題。但是睡眠品質不好會衍生健康問題。因此，妳可以在睡前泡澡、聽音樂，幫助自己放鬆。此外，記得使用淺色的床單，擁抱一個伴侶，這能讓妳平靜有安全感。
03 2 月, 2017
孕婦健康飲食 幫助睡眠食物清單
導讀：懷孕期間睡不好是正常的，尤其越到後期，頻尿加上腹部的壓力，都會影響孕婦的睡眠。因此，妳可以嘗試在睡前喝一杯溫牛奶、豆漿，或是吃香蕉、核桃等食物，都可以幫助妳感覺困倦，更快入睡及睡得更好。
11 12 月, 2016
無法入睡？睡前應避免進行哪些事情？
導讀：妳經常睡不著嗎？如果妳經常失眠，妳應該要避免在睡前看電視、吵架、聆聽吵雜音樂等行為。此外，飲食也會影響妳的睡眠。太晚吃晚餐、喝酒、喝咖啡也會導致妳失眠、睡不好，所以最好全都應該要避免。
22 6 月, 2016
睡眠不足容易生病 媽媽避免可能性疾病
導讀：大部分的女性都有睡眠不足的問題，尤其是寶寶年紀還小的媽媽。但是睡眠不足很容易導致許多疾病，像是肥胖、中風、糖尿病、高血壓等等，有些甚至不會讓妳意識到，像是尿失禁、記憶力變差和焦慮抑鬱。
05 12 月, 2015
臥室影響睡眠？如何改善幫助入睡
導讀：現代人常有睡眠障礙的問題，失眠、睡不好是常有的事。但妳知道，變動一下房間的擺設或物品，就可以讓妳睡得好嗎？試著將房間漆成粉紅色，床單換成白色，這些色彩可以誘導妳的睡眠，幫助妳睡得更好。
26 9 月, 2015