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很多女生聽到重量訓練就後退三步,認為會有可怕的肌肉,但其實阻力訓練也是有分強度的,適度的訓練對於身體機能、基礎代謝、燃燒脂肪等,都是有很大的幫助的,不是只有跑步可以瘦身喔!你應該更了解重力訓練好處及觀念。