健身塑身 Tag

導讀:運動是保持身體健康最重要的方式之一,但如果妳在鍛鍊後,沒有更換衣服、窩在沙發上、攝取錯誤食物、沒有休息,有可能會導致身體過度疲累、受傷,或是肥胖。因此,妳應該要正確的鍛鍊,才能防止受傷。

導讀:很多人做運動訓練都用錯方法,有人一心只想快速訓練讓自己身材更好,結果造成身體額外的負擔,或者運動過程中,方法不對而沒有達到最好效果,今天小編就來要跟大家介紹運動的基本觀念,一起來關心。...