健走 Tag

每天走路健身,既容易又方便。由於不少智慧手機已經融合運動手環等功能,許多民眾都會以"拚步數",來和朋友傳達健身的成果。但是專業醫師建議,並不是走得愈多就愈健康。每天五千到一萬步是最適合的步數。而一萬步到兩萬步,其實效果和一萬步差不多,但反而增加受傷的機率。