肥胖 Tag

又快到要端午佳節了,家家戶戶有得開始包肉粽、賣肉粽,有些就直接買現成的,但大家知道嘴巴中一口接一口的粽子,他們的熱量有多少呢?還有脹氣、不好消化的問題,不論爸媽還是幼兒都要注意!
導讀:維生素D不僅對骨骼健康很重要,對免疫系統和代謝也有關鍵性的作用。缺乏維生素D會導致頻繁生病、骨頭疼痛、骨質流失,甚至還會導致疲勞和抑鬱,增加許多健康問題的風險。因此,適當曝曬太陽很重要。
春節大魚大肉,加上零食不忌口,體重恐飆升,過完年民眾平均體重都會多了兩公斤,營養師建議從今天大年初四起應先把牛軋糖、開心果等高油高糖的零食收起來,開始調整飲食,每餐掌握一份肉兩份蔬菜的吃法,每天熱量攝取量控制在1400大卡左右,約10天可瘦下1公斤!
導讀:提到肝病就會聯想到喝酒過量,但事實上,還有許多原因會導致損害肝臟,像是肥胖、高鹽飲食、吸菸、糖尿病等。因此,務必保持健康的體重,並且注意飲食衛生、戒菸戒酒,才能有效防止肝細胞受到損害。
導讀:我們都知道久坐對身體不好,但到底它對人體有什麼影響呢?久坐會損壞身體器官,導致心臟疾病、糖尿病、癌症等疾病,還會影響脊椎,導致椎間盤突出的骨骼問題,甚至會影響大腦功能,讓妳的思緒不清晰。
導讀:心臟病有可能隨時、隨地會發作,而許多人並不知道它的症狀。一般來說,心臟病發時可能會大量出汗、胸痛、頭暈、腹痛,如果有這些跡象,最好立即就醫。平時一定要多吃健康的食物、規律運動,才能預防。