失眠睡不著?哪些奇特技巧有助益? 導讀:現代人常因為許多因素而失眠,這可能會引起身體或心理疾病,影響大腦運作。如果妳有失眠、睡不好的困擾,可以嘗試穿襪子、喝香蕉茶、呼吸練習等方式,都能幫助妳盡快入睡,並且擁有良好的睡眠品質。 05 3 月, 2017
經常晚上睡不著?攝取抗失眠食物 導讀:睡眠問題是常見的通病,這會增加許多健康問題的風險。因此,為了提升睡眠品質,妳可以在睡前吃一點櫻桃、杏仁、核桃,或是喝一杯熱牛奶、蜂蜜茶,這些都含有褪黑激素或是色胺酸,可以幫助誘導睡眠。 30 1 月, 2017
媽媽睡眠不足問題多 哪些跡象可發現? 導讀:媽媽很容易因為孩子的課業或健康而失眠睡不好,所以如果妳發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等,就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題,如高血壓、肥胖、糖尿病。 02 8 月, 2016
經常睡眠不安穩?必知隱藏原因 導讀:導致失眠、睡眠問題的原因有很多,但事實上,還有很多潛藏的因素還不為人知。除了青春期、更年期這類荷爾蒙變化所引起的失眠,其他像是服用維生素補充劑,也會導致失眠、睡眠不安等問題,令人驚訝。 07 7 月, 2016
無法入睡?睡前應避免進行哪些事情? 導讀:妳經常睡不著嗎?如果妳經常失眠,妳應該要避免在睡前看電視、吵架、聆聽吵雜音樂等行為。此外,飲食也會影響妳的睡眠。太晚吃晚餐、喝酒、喝咖啡也會導致妳失眠、睡不好,所以最好全都應該要避免。 22 6 月, 2016