睡眠問題 Tag

晚上雖然很累卻總是輾轉難眠？花更多的時間試圖入睡而不是真正入睡？相信我，你並不是一個人。如果大腦無法入睡，那麼身體將很難跟隨。
22 3 月, 2020
導讀：現代人常因為許多因素而失眠，這可能會引起身體或心理疾病，影響大腦運作。如果妳有失眠、睡不好的困擾，可以嘗試穿襪子、喝香蕉茶、呼吸練習等方式，都能幫助妳盡快入睡，並且擁有良好的睡眠品質。
05 3 月, 2017
導讀：睡眠問題是常見的通病，這會增加許多健康問題的風險。因此，為了提升睡眠品質，妳可以在睡前吃一點櫻桃、杏仁、核桃，或是喝一杯熱牛奶、蜂蜜茶，這些都含有褪黑激素或是色胺酸，可以幫助誘導睡眠。
30 1 月, 2017
導讀：睡眠不足會影響妳的健康，但妳可能不知道它是慢性的殺手。睡眠剝奪會導致情緒失控、心血管疾病、肥胖，甚至會造成抑鬱、焦慮等精神疾病。因此，妳應該利用運動、飲食、舒適的寢具來提升妳的睡眠品質。
02 11 月, 2016
導讀：大家都知道睡眠不足會導致許多健康問題，但妳可能不知道，睡眠過量也同樣會引起健康問題。睡太多(9小時以上)可能會引起心血管疾病、肥胖、背部疼痛、糖尿病等問題。因此，每天最好還是睡剛好就好。
16 9 月, 2016
導讀：妳只要起床就會檢查手機的通知和訊息？或是手機沒電就會恐慌？這些都代表妳已經3C上癮了。過度沉迷科技產品會影響妳的睡眠品質，還會造成肩頸痠痛、焦慮抑鬱，甚至是導致不孕，造成妳很難懷孕生小孩。
10 8 月, 2016
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