生產後的媽咪,除了把注意力放在小寶寶的身上之外,接著就是在意自己身材的恢復狀況了,自然分娩的媽咪通常復 … [閱讀更多] about 自然產後溫和運動 量力而為原則
產後運動
運動鍛鍊之後 哪些食物不能吃?
導讀:運動後通常會讓人飢腸轆轆,想要進食。但此時妳攝取的食物很重要,千萬不可亂吃。含糖飲料、甜食、巧克 … [閱讀更多] about 運動鍛鍊之後 哪些食物不能吃?
懷孕增加體重 哪些運動可幫助減去重量?
導讀:懷孕過程大部分的婦女都會變胖,因此產後運動非常重要。除了可以恢復疲勞、減去重量,還可以避免產後抑 … [閱讀更多] about 懷孕增加體重 哪些運動可幫助減去重量?
產後屁股變大 如何簡單鍛鍊臀部肌肉?
導讀:生產後很多的媽媽都覺得自己的臀部變寬變大,通常這是因為懷孕和分娩過度的使用骨盆肌肉,以及很少使用 … [閱讀更多] about 產後屁股變大 如何簡單鍛鍊臀部肌肉?
產後恢復健康 骨盆肌肉運動很重要
導讀:生產過後,大部分的媽媽都會有陰道鬆弛的問題,尤其是自然產的女性。因此,妳可以進行骨盆肌肉運動,幫 … [閱讀更多] about 產後恢復健康 骨盆肌肉運動很重要
媽媽產後減肥 哪些運動最適合剖腹產?
導讀:大部分的婦女在生產後都會增加或多或少的重量,但是,不是所有的運動都可以嘗試,尤其是剖腹產的媽媽。 … [閱讀更多] about 媽媽產後減肥 哪些運動最適合剖腹產?
孕婦剖腹產 如何讓腹部恢復平坦?
導讀:孕婦在生產後,通常腹部會囤積脂肪,顯得大腹便便。如果想要讓肚子恢復平坦,剖腹生產的媽媽,可以利用 … [閱讀更多] about 孕婦剖腹產 如何讓腹部恢復平坦?
運動幫助媽媽減肥 早晨鍛鍊效果最好
導讀:大部分的媽媽都有肥胖的問題,尤其是剛生產完的婦女。她們有可能因為睡眠不足、欠缺運動而體重過重。如 … [閱讀更多] about 運動幫助媽媽減肥 早晨鍛鍊效果最好
瑜珈可放鬆媽媽壓力 避免產後抑鬱症
導讀:很多孕婦在生產完之後,面對照顧寶寶的辛苦,以及身體虛弱、身材變形等問題而引起精神緊繃,甚至是焦慮 … [閱讀更多] about 瑜珈可放鬆媽媽壓力 避免產後抑鬱症
媽媽產後減肥 利用做家務瘦身
導讀:很多媽媽抱怨在生了寶寶之後,沒有時間運動恢復身材。但事實上,做家務就等同於運動一樣,可以幫助消耗 … [閱讀更多] about 媽媽產後減肥 利用做家務瘦身