產後瘦身 Tag

導讀:很多媽媽和愛美的女性在瘦身時,以為多吃蔬菜水果就會瘦,但事實上,如果妳吃錯了,只會越來越胖。像是香蕉、茄子、櫻桃、豌豆等都屬於澱粉類的食物,反而可能會增加攝入的熱量,讓妳越吃體重越重。
導讀:很多女性和媽媽抱怨自己明明有運動和飲食控制,但為什麼還是不會瘦下來?其實這一部份可能和荷爾蒙有關係。纖瘦素、皮質醇、雌激素、睪酮分泌不正常時,都會影響體內脂肪的轉化和儲存,導致身體肥胖。
導讀:分娩後大部分的媽媽都會增加了許多的體重,為了要健康的減重,根莖類的食物是不錯的選擇。馬鈴薯、生薑、胡蘿蔔、薑黃都是熱量很低的食物,還可以增加飽足感,提高新陳代謝,可以幫助媽媽健康的瘦身。
導讀:很多媽媽對於自己在分娩後減肥一直沒有成效而覺得奇怪,但事實上,這是有原因的。因為妳可能沒有時間運動,又嚴重缺乏睡眠,如果還要吃掉孩子剩下的晚餐,那麼不論妳怎麼減都很難達到妳的理想目標。
導讀:生產後大部分的媽媽都會比懷孕前還重,所以產後瘦身是很多媽媽必做的功課。為了順利的減去重量,妳可以多吃一些低熱量、不好消化的食物,幫助妳飽足又不會變胖,像是芹菜、南瓜、葡萄柚等等,多吃有益。
導讀:大部分孕婦生產後都想要恢復懷孕前的魔鬼身材,但是千萬不可操之過急,或是和名人做比較。應該遵循自己的節奏,攝取健康的飲食,並且搭配運動,在安全的範圍內減去重量,這樣才能瘦得健康,又不會復胖。