產後抑鬱 Tag

導讀:很多男性發現,自己的妻子在生產後情緒很容易起伏,而且都只關注寶寶,甚至是不喜歡被老公觸碰。其實這些都是正常的。女性在分娩後會因為荷爾蒙、母性,以及疲累的影響,只想休息、照顧好新生兒而已。
導讀:現代人很容易因為生活壓力、工作而罹患抑鬱症,通常他們都會先出現孤獨、寂寞的感受,然後逐漸發展成疾病。因此,減少自己有孤獨的感受很重要,妳應該多和朋友接觸,多和外界聯繫,自然可以減少抑鬱感。
導讀:有時候媽媽因為太過疲勞、缺乏睡眠、壓力過大,會有情緒低落、沮喪,甚至是憂鬱的情況。為了預防抑鬱症,進行運動是一項很有效的方式。運動除了可以提升情緒之外,還可以幫助減去重量,可說一舉兩得。
導讀:分娩後,許多媽媽因為照顧新生兒,加上身體不適、睡眠不足而引起情緒波動,容易憂鬱。當然體內的荷爾蒙水平失衡也占了很大一部分原因。因此,如何恢復自己的荷爾蒙平衡是許多媽媽應該要注意的課題。
導讀:許多媽媽一定有發現,自己在分娩後很容易和伴侶吵架,甚至是看對方不順眼,事實上,這是有原因的。因為妳在產後會嚴重缺乏睡眠,甚至是飲食不當’缺乏水分,加上壓力,因此很容易將怒氣發在先生身上。
導讀:照顧小朋友非常的辛苦和疲累,尤其是全職的家庭主婦,幾乎一天快24小時都和寶寶在一起,沒有什麼私人的時間可以放鬆。因此,為了讓自己更輕鬆,妳可以尋求伴侶或是家人的幫忙,讓妳可以暫時喘口氣。