母乳媽媽:為何哺育母乳時會想睡覺? 導讀:媽媽應該都有這樣的經驗,哺乳時想睡覺,甚至是打瞌睡,這是非常正常的現象。因為妳在餵奶的時候,身體會釋放荷爾蒙,讓妳放鬆,加上產後身體需要調養,照顧寶寶太累,這些都有可能導致妳哺育時睡著。 10 10 月, 2015
避免產後尿路感染 多攝取維生素C 導讀:很多女性都曾有過尿路感染的問題,尤其是在懷孕期間。除了因為免疫系統低下之外,更多是因為水分攝取不足所引起。分娩後,媽媽的骨盆肌肉和膀胱鬆弛,所以也很容易導致尿路感染、膀胱發炎等等的疾病。 06 10 月, 2015
哺育母乳影響月經?媽媽健康需知 導讀:大部分的女性都知道,哺育母乳期間會影響月經週期的來臨,很多媽媽在哺乳期間沒有月經,也有的媽媽很快就來了月經。但妳一定不知道,其實排放惡露就算是第一次的月經,而且還可能會持續到6週之久。 21 9 月, 2015
產後媽媽必吃營養食物清單 導讀:孕婦在分娩後,身體需要休息和調養,因此飲食攝取健康和均衡很重要。鮭魚、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類都是不錯的食物選擇,可以提高妳的能量之外,還可以提供寶寶成長發展所需的營養,因此一定要多方攝取。 20 9 月, 2015
產後身體發生變化 媽媽應開心接受 導讀:媽媽在生產後最明顯的變化就是身材走樣,但除了這個之外,還有很多的不同,像是腳變大、掉髮、乳房變大等等。不論妳對自己目前的外表滿不滿意,這些都是妳孕育新生命才有的變化,因此應該要欣然接受。 19 9 月, 2015
瑜珈可放鬆媽媽壓力 避免產後抑鬱症 導讀:很多孕婦在生產完之後,面對照顧寶寶的辛苦,以及身體虛弱、身材變形等問題而引起精神緊繃,甚至是焦慮、抑鬱的問題。這時候媽媽可以做一些簡單的瑜珈來放鬆身體,並且讓自己充分休息來減少心理壓力。 31 8 月, 2015