產後恢復 | 媽媽育兒百科

『致全台灣辛苦的婦產科醫師與醫護人員們』

2018-10-25 由蔣莉蓁

全台灣每年約有17~20萬名新生兒,而婦產科醫師約莫有3千多位！平均每一位醫師需要接生60位新生寶寶,扣除掉婦科醫師,負責產科的醫師接生人數又更多了…一位新生寶寶的孕育從產前的調養身體一直到懷孕、生產、產後恢復,需要一年的時間….

2018-06-28 由蔣莉蓁

幾乎每個女人都擔心她懷孕後失去的身材。妊娠紋在兩側、腹部、大腿，甚至多餘的體重都令人困擾。儘管妊娠紋在腹部不會影響到什麼，但在分娩後，胃需要支持。這就是為什麼許多婦女在出生後就開始穿特殊腰帶的原因。

2018-06-18 由蔣莉蓁

嬰兒出生後何時開始鍛煉取決於女性的健康狀況。醫生通常建議等待六週開始做準備。對於大多數新媽媽來說，產後鍛煉對身體和心理都是有益的。它有助於消除懷孕期間增加的體重，同時提高能量水平。

2017-12-05 由蔣莉蓁

民眾開刀動手術，術後休養都會用俗稱開刀魚的鱸魚，來修復傷口和身體，其實鱸魚還能做為產後補身，把三碗鱸魚湯的精華濃縮成一碗，準媽媽們能促進傷口癒合、修復體力、還可以幫助發奶。

2016-10-01 由蔣莉蓁

導讀：產婦在經歷剖腹產之後，身體會有許多的不適，畢竟這是一個需要麻醉手術。因此，剛開始妳可能會行動不便，傷口疼痛，非常疲憊。但隨著時間過去，妳會慢慢恢復到懷孕前的健康狀態，可以進行各種活動。

2016-09-29 由蔣莉蓁

導讀：哺育母乳期間，媽媽會消耗大量的熱量和體力。因此，除了大量的休息之外，妳應該要攝取健康、營養、均衡的飲食，包括蔬菜、水果、蛋白質、健康脂肪等食物，才能幫助盡速恢復健康，供應富含營養的母乳。

2016-08-19 由蔣莉蓁

導讀：孕婦在生產的時候會耗費相當大的體力，加上照顧新生兒，可能會精疲力竭。因此，分娩後應該要補充大量的營養，像是維生素B群、鐵、鈣和鎂。它們可以幫助新手媽媽對抗疲勞，提高睡眠品質，增加活力。

2016-06-30 由蔣莉蓁

導讀：剖腹產的媽媽在手術後，通常需要比較長的時間才能恢復，這是因為腹部傷口需要時間復原。因此，妳應該要盡量的休息，並且不要提重物，保持傷口乾淨，必要時，請伴侶協助照顧寶寶，讓妳可以充分的休息。

2016-06-28 由蔣莉蓁

導讀：對於即將生產的準媽媽來說，有時候剖腹產是她們的第一選擇。這是因為她們可能害怕疼痛，或是有健康上有問題，如高血壓、雙胞妊娠等。此時醫生會建議孕婦採用剖腹手術，以確保媽媽和胎兒可以安全、健康。

2016-05-15 由蔣莉蓁

導讀：剛生產完是很多媽媽最慌亂的時候，因為自己的身體還沒復原，還要開始照顧新生的嬰兒，不知從何著手是常有的事。但是務必要記得，妳應該要盡早嘗試哺乳，因為初乳的營養最多，皮膚接觸也有益寶寶健康。