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導讀:如果妳想要懷孕,一定不能錯過這些飲食技巧。多補充葉酸、鐵、健康脂肪、纖維等食物,都能提高受孕能力。此外,獲得足夠的睡眠、運動及鍛鍊、減輕壓力水平也是提高懷孕機率的重要技巧,一定要知道。
導讀:現代人結婚和生育的年齡越來越晚,雖然比較容易有健康上的顧慮,但事實上,還是有許多的優點,像是經濟成熟、有生活經驗。重要的是,根據研究,老媽媽會比較長壽,而且比較不會有妊娠相關的中風風險。
導讀:荷爾蒙對女性的健康扮演著非常重要的作用,尤其在生育方面。荷爾蒙失衡可引起情緒波動、不孕、月經不規律等問題。因此,妳應該要在日常飲食中加入幫助保持荷爾蒙平衡的食物,如優格、酪梨、脂肪魚。
導讀:如果妳一直無法懷孕,有可能和妳正在服用的藥物有關。如果妳正在吃類固醇、抗抑鬱藥、抗精神藥等藥品,這些都可能會影響妳的荷爾蒙,導致妳很難受孕成功。所以,如果妳計畫生育,最好告知妳的醫生。
導讀:家中如果只有一個小孩,難免比較孤單沒伴。但在妳想要懷孕之前,有些事情應先考慮,像是2個寶寶的年齡差距,經濟狀況,妳的年齡、工作等。此外,妳最好事先告知幼兒,讓他做好接受新成員的心理準備。
導讀:很多女性多次努力嘗試懷孕,卻總是沒有結果,有時候這可能是因為壓力太大,或是生活方式不佳、睡眠剝奪、體重異常等問題所影響。因此,保持健康的飲食、降低生活壓力、規律的運動才能提高生育的可能性。