母乳營養 Tag

導讀:產後餵養新生兒母乳是最好的選擇,因為媽媽可以從自己的飲食中,添加很多的營養成分給寶寶。酪梨是一種營養豐富的水果,它可以促進寶寶的神經發育、大腦發展,還可以幫助媽媽保持良好的體重,不會復胖。
導讀:哺育母乳期間,媽媽應該要遵循健康的飲食計畫,這樣才能增加乳汁生產,並且提高寶寶最好的營養。健康脂肪、蛋白質、鋅碘鐵鈣、維生素等都要補充,此外,咖啡因、酒精、香辣類等危險食物要盡量避免食用。
導讀:哺育母乳時,均衡的飲食最重要。食物中或多或少都含有糖分,而椰子糖是一個可以替代食用糖的健康食物。因為椰子糖除了果糖較少之外,還含有豐富的維生素和礦物質、膳食纖維、鐵,對寶寶健康很有幫助。
導讀:媽媽都知道在哺乳期間應該要攝取營養又豐富的食物,因為這樣可以增加母乳泌乳量,還可以提供很多營養素給寶寶。但是對於素食者來說,在很少選擇的情況下,怎麼聰明的攝取營養的食物就變得非常重要。
導讀:哺育母乳期間的飲食和懷孕期間一樣重要,因為寶寶會直接從母乳中攝取營養,因此也要注意養份的攝取。水果大多含有豐富的維生素和礦物質,媽媽可以多吃,其中有些還可以幫助母乳的生產,更是不能錯過。
導讀:為了方便哺乳的進行,擁有一件哺乳內衣很重要,它除了可以快速讓寶寶吸吮乳頭之外,哺乳內衣還可以支撐妳的胸部,避免下垂、變形,因此,最好選購一些品質良好的哺乳內衣,來幫助自己渡過漫長的哺乳期。