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導讀:生產後,哺育母乳的媽媽可能會面臨一些身體變化,像是乳房變大、洩漏乳汁、乳頭疼痛、月經延遲等。妳應該要保持心情輕鬆,並且諮詢專家的建議,多學習,這樣才能讓自己順利的餵養,寶寶健康的成長。
導讀:很多初為人母的婦女會非常緊張,像是如何哄寶寶睡覺?如何餵養母乳等,但不論妳從哪裡學習,都應該要避免錯誤的認知。例如,對別人的建議照單全收、壓力很大、沒有好好照顧自己等,這些會讓妳感覺更糟。
導讀:新生兒剛出生的時候,醫生會建議媽媽哺育母乳,至少在前6個月。因為母乳含有許多抗體,可以預防嬰兒感染生病,提高寶寶的免疫力。因此,妳應該攝取增加母乳產量的食物,並且盡量多餵,就能提高產量。
導讀:許多媽媽都以為哺乳會造成胸部下垂。但事實上,哺育母乳並不會導致乳房下垂,主要都是哺乳內衣品質不良、缺乏運動、飲食營養不足等等的緣故。妳可以多補充維生素C、多按摩乳房,以防止妳的乳房下垂。
導讀:哺育母乳期間,媽媽有可能會因為荷爾蒙的變化、壓力和疲勞導致臉部、身上出現粉刺或痤瘡。為了預防,妳應該要多洗臉、每天洗頭髮,還要保持健康的飲食習慣、飲用足夠的水,才能有效的降低痤瘡的產生。
導讀:孕婦或是媽媽都知道母乳是嬰兒最好的營養來源,但妳一定不知道,寶寶的性別會影響母乳的性質。男嬰刺激的母乳會含有較多的蛋白質和脂肪,女嬰則是較多鈣。此外,母乳也會隨著媽媽的飲食而產生不同營養。