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導讀:很多女性多次努力嘗試懷孕,卻總是沒有結果,有時候這可能是因為壓力太大,或是生活方式不佳、睡眠剝奪、體重異常等問題所影響。因此,保持健康的飲食、降低生活壓力、規律的運動才能提高生育的可能性。
導讀:現在很多人都只生一個小孩,一部分是因為經濟壓力,一部分是因為教育壓力。但事實上,擁有多個孩子好處很多,像是妳不需要娛樂他們,妳的照護經驗更豐富,更重要的是,妳會有很多的小幫手,幫忙家務。
導讀:我們都知道,抽菸和喝酒等不良習慣會影響懷孕的能力。但實際上,有些因素可能會被忽略,像是有毒的工作環境、體重不健康、糖攝入太多等。如果想要提升生殖能力,這些因素也是男性和女性必須要避免的。
導讀:人難免會有情緒起伏,但如果妳的情緒起伏太大,過度異常,有可能會衍生疾病,像是高血壓、心血管疾病。通常情緒波動都和荷爾蒙有關,但也可能是因為壓力、精神疾病、濫用藥物的關係,因此最好就醫檢查。
導讀:想要懷孕,就應該要先了解哪些因素可能會導致妳不孕、受孕困難。體重過重過輕、運動過度、抽菸喝酒、年齡太大等都是影響婦女生育的因素。因此,妳應該要攝取健康食物、降低壓力水平、盡量及早生小孩。
導讀:再次懷孕之前,最好和第一胎間隔3年以上,此時妳的身體應該恢復得差不多,孩子也比較獨立,不需要花費妳太多精力。妳最好先訓練幼兒可以自行如廁、自行用餐,並且告知他將會有弟妹的事,讓他做好準備。