懷孕睡眠 Tag

導讀：妊娠期的孕婦很容易因為腹部的壓迫而失眠、睡不好，但是缺乏睡眠容易導致許多的併發症。因此，準媽媽應該要嘗試找一些讓自己舒適的睡姿，並且試著看書、泡澡來放鬆，以幫助自己可以獲得良好的夜間睡眠。
26 6 月, 2016
導讀：懷孕時，很多準媽媽因為荷爾蒙的變化而情緒波動很大，因而影響了睡眠，時常因為焦慮和緊張而作惡夢。如果沒有影響到妳的生活，妳也不需要理會，只要保持心情輕鬆愉快，並且規律運動，自然可以幫助入睡。
25 12 月, 2015
導讀：懷孕期間很容易因為頻尿、水腫、腹部太大而睡不好，有時候孕婦可能翻來覆去也無法入睡。因此，妳可以左側睡，再利用一些枕頭墊著妳的雙腳和腹部，再降低室內的溫度，睡前喝一杯溫牛奶，幫助妳入睡。
11 12 月, 2015
導讀：懷孕期間孕婦很容易因為胃灼熱、腹脹、頻尿等問題而失眠、睡不好。因此，準媽媽應該要減少咖啡因的攝取，並且白天經常小睡片刻，補充水分、睡前不吃太飽，這樣才能幫助妳在妊娠期間擁有一個良好的睡眠。
15 11 月, 2015
導讀：懷孕期間會有很多不舒服的症狀，像是孕吐、水腫，越到後期，腹部越大時也會影響到行動和睡眠。因此，睡覺時可以多利用左側睡，減少對血管的壓迫，再墊一些舒適的抱枕在背部和雙腿間，讓妳比較好睡。
26 9 月, 2015
導讀：懷孕時，孕婦很容易會有腰酸背痛的不舒服，經常怎麼躺都覺得難受。市面上有專為孕婦設計的專用枕頭，可以用來舒緩懷孕期間的不舒服。如果妳考慮購買一個，一定要挑選好的品質和材質，才能用的舒服。
13 1 月, 2015