寶寶睡眠 Tag

導讀:現代人精神壓力大,常會有失眠、睡不好的困擾。想要改善睡眠品質其實並不難,只要在房間擺放一些小盆栽,就可以淨化空氣,提升妳的睡眠質量,像是薰衣草、黃金葛、茉莉花、蘆薈、梔子花和常春藤等。
導讀:沒有人可以預測一個嬰兒的睡眠習慣,以及他會何時清醒。有時候在前幾個月寶寶很容易入睡,但又會突然開始變得困難。有很多的因素可以影響這種頻繁的夜間醒來,但不管如何,建立睡眠習慣還是必須的。
導讀:從新生兒到兒童階段,睡眠的需求不盡相同,每個寶寶需要的睡眠長度也不一樣。相同的是,他們都需要良好的睡眠習慣,幫助他們快速入睡。妳可以建立一套睡眠常規,讓孩子在固定的時間就寢,養成習慣。
導讀:擁有良好的睡眠對人體的健康非常重要,除了需要有一定的質量之外,妳知道睡姿也會影響健康嗎?像是趴睡可以幫助消化,但卻會影響脖子和造成背部疼痛。側睡最自然和健康,但會造成皮膚衰老,出現皺紋。
導讀:新生兒剛出生時,不需要使用枕頭。因為他的頭部很柔軟,使用枕頭會傷到他的頸部,並且造成頭型變平。媽媽可以等到寶寶大一點的時候,再挑選合適的枕頭給孩子使用。記住枕頭不能太軟或太硬,還要防過敏。
導讀:妳有聽過寶寶睡覺時嘆氣嗎?如果有,不用緊張。嬰幼兒睡眠嘆氣通常是為了調節呼吸,並且吸收更多的氧氣,讓身體的自主神經系統更健康。因此,爸媽只需要確保孩子有充足的睡眠,以及良好的睡眠品質即可。