懷孕期間飲食 應避免白色食物 導讀:孕婦的飲食應該要著重在各種營養物質的攝取,有些應該要避免或是少吃的食物,媽媽們也應該要特別留意。有些白色的食物,像是糖、鹽、米,應該要注意攝取量,避免應該食用過多而造成健康上的不良影響。 09 5 月, 2015
懷孕期間飲食 如何選擇夏天水果 導讀:天氣開始慢慢變熱,很多水果開始盛產,但是有些水果可能會讓孕婦燥熱、變胖或是傷害到寶寶,因此應該要特別留意。夏天可以吃些火龍果、李子,或是櫻桃、蘋果,這些水果都富含營養,對孕婦非常有益。 01 5 月, 2015
懷孕雙胞胎 飲食要多攝取 導讀:孕婦每天都要為肚子裡的寶寶多吃一些食物,平均一天要多吃300卡路里。但如果妳懷的是雙胞胎,就需要吃更多,一天可能需要多攝取450~600的卡路里。另外,還要多補充水、鐵質和蛋白質,避免發生脫水或是貧血。 30 4 月, 2015
懷孕期間飲食 避免加工食品 導讀:懷孕期間最應該注意的就是飲食,因為孕婦吃得不僅是影響自己的健康,還有可能會影響到胎兒的健康和成長,因此一定要特別留意。其中,加工食品是很常見的食物,但也是最不好的食物,所以一定要避免。 29 4 月, 2015
懷孕期間飲食 咖啡因替代品 導讀:孕婦的飲食要很注意,尤其是某些有不良影響的食物,像是會造成宮縮、影響胎兒發育,甚至流產、早產的食物,都要避免。咖啡因攝取太多會造成流產、早產,胎兒體重過輕,還會造成媽媽骨質疏鬆以及貧血。 14 4 月, 2015
飲食健康:食用腰果好處多 導讀:很多人都喜歡吃堅果,尤其是腰果,因為鹹鹹甜甜的味道常令人一口接一口。腰果可以維持心臟健康、控制血壓、降低癌症風險,是一種很健康的零食,但是,相對的它的熱量也很高,食用太多會導致體重增加。 30 3 月, 2015