孕婦睡眠 Tag

導讀:懷孕期間很容易因為頻尿、水腫、腹部太大而睡不好,有時候孕婦可能翻來覆去也無法入睡。因此,妳可以左側睡,再利用一些枕頭墊著妳的雙腳和腹部,再降低室內的溫度,睡前喝一杯溫牛奶,幫助妳入睡。
導讀:懷孕期間孕婦很容易因為胃灼熱、腹脹、頻尿等問題而失眠、睡不好。因此,準媽媽應該要減少咖啡因的攝取,並且白天經常小睡片刻,補充水分、睡前不吃太飽,這樣才能幫助妳在妊娠期間擁有一個良好的睡眠。
導讀:懷孕期間很容易因為腹部的壓力導致失眠、睡不好,此時如果孕婦又平躺睡覺,可能會造成更多的問題,像是血液循環不好、影響氧氣輸送、消化問題、影響胎兒生長等等。醫生建議,左側睡可以避免這些問題。
導讀:孕婦很容易因為妊娠症狀而失眠、睡不好,像是水腫、胃灼熱、頻尿等。此外,壓力也會引起睡眠問題。想要改善睡眠問題,妳可以嘗試使用專用枕頭,讓自己姿勢舒服。妳也可以睡前喝一杯熱牛奶,幫助入睡。
導讀:孕婦在懷孕期間睡不好是常有的事,尤其是有孕吐、胃灼熱、頻尿等妊娠不適的婦女。盡量避免食用辛辣和油炸的食物,夜間減少喝水,睡前吃一點健康的零食,盡量放輕鬆,這些都可以幫助妳入睡的好方法。
導讀:孕婦在懷孕期間的不舒服很容易讓她睡不好覺,像是腫脹的雙腿、頻繁的上廁所、快速的心跳和急促的呼吸,這些都是懷孕婦女常見的睡眠問題。媽媽可以利用一些枕頭來支撐自己睡覺時的身體,讓自己更好睡。