媽媽健康 Tag

導讀：很多女性在心情不好時，選擇吃東西來幫助自己放鬆，但妳可能不知道，不是所有的食物都可以吃。巧克力、咖啡、加工食品、油炸食物等都會增加妳的壓力荷爾蒙，讓妳更加的沮喪和抑鬱，所以最好避免食用。
11 8 月, 2016
導讀：媽媽很容易因為孩子的課業或健康而失眠睡不好，所以如果妳發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等，就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題，如高血壓、肥胖、糖尿病。
02 8 月, 2016
導讀：媽媽通常是家裡最忙碌的那一個人，但是太過忙碌有可能會影響妳的夜間睡眠。妳可以將房間擺設成暖色系，並且投資良好的床具，播放一些輕鬆的音樂，這些都可以幫助妳的睡眠，讓妳獲得更好的睡眠品質。
03 7 月, 2016
導讀：如果妳喜歡吃鹹食多過甜食，也不要以為這樣健康不會有問題，這可能是缺乏營養所導致，像是鉀、鈉、鈣，又或者是身體脫水。但如果妳因此大量補充鹽分，過量又可能導致高血壓、心血管疾病、腎臟病等問題。
23 6 月, 2016
導讀：對於經常煮飯的媽媽來說，怎麼讓廚房的事物可以更輕鬆、更快速很重要。像是怎麼儲存調味料、剝蒜頭、剝馬鈴薯皮等，如果可以更便利，一定可以讓媽媽更開心。此外，廚房也應該要保持乾淨，才能避免中毒。
23 6 月, 2016
導讀：媽媽們有時候難免會因為小孩犯錯、搗蛋而發火，但是發脾氣對孩子會有不良影響，因此控管情緒是很重要的。妳可以找出引發憤怒的原因，專注在孩子身上，並讓自己深呼吸，緩和一下情緒，再對幼兒做出反應。
13 6 月, 2016
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